【时辰养生】酉时保肾气，延缓衰老

酉时：下午5点~7点。

酉时为足少阴肾经运行的时间。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液代谢平衡的主要经络。酉时又叫做“日入”，就是夕阳西下时候，没了阳光的照射，温度开始下降，天地生成阴凉之气，如果这个时候肾不封藏阳气，很容易就会被阴气侵袭，导致肾气阴阳失调，引发各种肾脏疾病。

肾脏的基本功能是生成尿液，来清除体内代谢产物及某些废物，同时保留水分和其它有用的物质，例如葡萄糖、蛋白质、氨基酸等。另外还有内分泌功能，如生成肾素、红细胞生成素、前列腺素等。这些功能维持了体内环境的稳定，使得新陈代谢得以正常运行。所以，中医理论“肾藏精”中的精，是与生命关系最为密切的物质，也是生长发育及生殖的基础。年老体衰则是肾精减退的表现。

肾经是人体的先天之本，是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉，它起于足底涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两侧。涌泉穴位于人体足心陷中，按压方法是：每次泡脚10分钟后进行按摩，按到足心（涌泉穴）发热。每天按压涌泉穴可以增强肾功能，留住肾气，让人不会老得那么快。