【《道德经》:最好的养生或锻炼方式是做到动静结合】

在一次闲谈中，大家聊到了锻炼身体的方式，有人打网球、有人说钓钓鱼、有人说练书法，众说纷纭，各式各样。

我问钓鱼的朋友，平时还有什么体育爱好吗？他说没有了。又问了其他朋友，几乎都只锻炼一样。总结起来，他们的锻炼方式要么太“动”
了，要么又太“静”了。

在《道德经》中，老子多次提到了动与静的辩证关系，如第十五章写道:“孰能浊以止静之，徐清；孰能安以久动之，徐生。”（谁能够在浑浊的状态下以静处之，浑浊会慢慢清澈；谁能在安静中有动，慢慢就会有生机萌生）

人的身体也是一个平衡的系统，动与静，静与动相互转化。比如，我们在睡觉时是静，活动时在动，动久后感觉有点累，要休息，又恢复到静……

《道德经》第二十三章写道:“故从事于道者同于道，德者同于德，失者同于失。故同于道者，道亦得之；同于失，道亦失之。”我们锻炼养生的过程，也是一个遵道的过程。因此，我们要牢记动静结合、相互转化的道理，比如你在饭前打了一个小时的篮球，饭后就不要走路了，考虑练练书法或是下下象棋，这样有益健康，符合天道。