你尝试过早起吗？你是否相信通过早起可以改变自己的人生？
不管你信不信，反正我信了！
到今天为止，我已经坚持早起了3年，1000多天，早起确实改变了我的人生。
3年前的我，是一名朝九晚五的上班族，每天和大多数人一样就是工作回家两点一线。
拿着5000块出头的工资，30几岁的年纪一事无成。
其实，我也曾创过业，也不愿意过普普通通的一生，也渴望成功，但失败了。
重回工作岗位的我觉得这样安安稳稳的生活也挺好，没有创业时那么大的压力。
当一天和尚，撞一天钟，轻轻松松拿工资。
直到被一向随着我性子来的双方父母频繁催生，我才感受到人生前所未有的压力。
其实，我并不是不喜欢孩子，而是一直没有做好当妈妈的心理准备。
在我认为，养育一个孩子，责任重大，不仅仅需要物质上的准备，更需要强大的内心。
而我呢，现在什么都没有。
人生的挫败感油然而生，第一次如此清晰地感觉到自己对目前的人生状态非常的不满意。
那段时间里，我经常从半夜中醒来，一遍遍的问自己：
你凭什么做妈妈？
你能做一个好妈妈吗？
你希望自己的孩子将来跟你一样一事无成吗？
一个又一个的问题越想越可怕。心里有一个声音在说，你不能再这样下去了，一定要改变自己。
我不要让孩子重复我的人生，也不想像父母那辈人一样把希望完全寄托在孩子身上。
只有先让自己变得更好，才是养育孩子的底气，更是人生的追求。
01
不甘于平庸，就要努力改变
查理芒格说：“想要得到某样东西的最好方法就是让自己配得上它。”
明明想要一个100分的人生，就不能只付出20分的努力。
回想原来的自己，不看书，不学习，睡懒觉。真的是空有一颗渴望成功的心，却没有任何与成功相匹配的行动。
说的时候天下无敌，做的时候无能为力。
我下决心改变自己，给自己1年的时间去“重生”。我要用100分的努力去配得上100分的人生。
如何才能改变自己呢？我能想到的唯一方法就是学习。
可学习的时间从哪儿来呢？上班时间肯定是没法用来学习的，只能是晚睡或者早起？
南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
我选择用早起的时间学习，精进自己。
问题又来了，如何才能成功的早起？一天睡9个小时都睡不够的我，能早起成功吗？
带着这样的疑问，我开始去搜索关于早起的书籍，就这样找到了这本《早起的奇迹》。
02
内驱力决定了早起的奇迹是否会发生
在《早起的奇迹》这本书中哈尔·埃尔罗德系统的讲述了”早起“这件事带给他的各种奇迹以及帮助大家成功早起的各种方法。
看的我热血沸腾，这不就是我要的改变吗？这不就是我期待的人生奇迹吗？
哈尔的早起开始于28岁，那时的他陷入经济危机，负债287万元，患上了抑郁症。
在朋友的建议下，他开始尝试早起跑步，并且利用早起后的时间去做可以让自己有所改变的事情。
比如冥想，自我激励，写日记，阅读。
几周后，哈尔飞快成长。激动不已的他将自己的早起经历分享给身边的客户。每个执行了“神奇的早起”计划的客户，都体验到了人生的改变。
而哈尔，也凭着分享神奇的早起计划，成为了网红博主，转型成为人生教练。
读完这本书后，我开始执行“早起计划”。每天早晨5点半起床，利用上班前的1个小时开始了读书，学习，精进自己。
虽然这个早起的过程一波三折，一直跟瞌睡做斗争，但我没有放弃。我给自己定了一个早起100天的小目标。
奇迹就发生在早起的第98天。我成功的利用所学的思维导图开启了副业，成为了一名思维导图讲师。
半年后，我辞了职，成为了一名自由职业者。利用思维导图给千万级知识付费平台做听书解读，还开办了自己的线上训练营，收入翻了好几倍。
可以说，我的人生因早起发生了翻天覆地的变化。
如果不是亲身经历，早起这件事在我看来怎么会有这么神奇。
但是，作为亲身经历者，我像哈尔一样看到了”早起的奇迹“。
我之所以把这段经历分享出来，是因为想让更多的像我一样想改变自己的普通人，多去尝试一种改变人生的方法。
当然，也有的人看完这本书觉得不怎么样，简直就是一本满满的“励志鸡汤”。
为什么看完同样一本书，结果却完全不一样？
我思考了很久，最终得出的答案是：每个人早起的内在驱动力不同。
内在驱动力强的人，也就是特别特别渴望改变自己的人。
读完这本书，就仿佛抓到了最后的一根救命稻草，立马行动起来，并且为了达成目标，驱动自己长久地坚持下去。
比如我当时早起的内在驱动力就非常的强，迫切地想要改变自己的人生，没有时间去怀疑什么，行动就对了。
反之，如果没有强大的内驱力，对自己的状态说不上多满意，也说不上多不满意的人。十有八九会无法坚持早起，甚至不愿意去尝试早起。
说实话，早起并不能帮你改变什么。
早起奇迹的发生并不是简单的因为你早晨5点钟起床了，而是因为你利用早起的1个小时，做了一些可以让你成长，帮助你进步的事情。
早起的奇迹=早起+成长计划+坚持不懈，三个要素缺一不可。
03
你和理想中的自己，只差6分钟
能读到这里的你，是不是有点心动想要试试早起了呢？
如果你不是动力十足，意志力很强，非常自律的话，我建议可以从微行动开始执行早起计划。
所谓的早起微行动，就是你只需要比现在早起的时间早6分钟就可以。
关于微行动是否真的有用我在上篇文章里详细地分析过，这是一种简单到不可能失败的自我管理法则。
其实，在《早起的奇迹》这本书中，作者给出的”6分钟神奇的早起计划”就是早起的微行动。
据说，哈尔独创的这6分钟早起计划，8年时间，帮助数百万读者建立了早起习惯。
早起六分钟都能做什么呢？
第1分钟：心静或冥想或感恩。清空大脑，放松身体。
第2分钟：大声朗诵自我肯定宣言。重温一下自己的目标，增强内在驱动力。
第3分钟：尽情地去想象未来成功后的人生状态。稻盛和夫说：”心不唤，物不至。“想要心想事成就要去把自己成功的样子想的越具体越好。
第4分钟：写下当天要做的事情。承诺自己一定完成。
第5分钟：静静地读1页书。不要觉得每天读1页书很少，再少也比1年1页都不读强百倍。
第6分钟：动起来锻炼身体。提高心率，唤醒身体。
除此之外，我从自己的早起经历总结出3个很好用的小方法，分享给想要早起却害怕坚持不下去的你。
第一个方法：做一个早起打卡表格，监督自己。
早起后第一件事在表格中写下早晨起来的时间。
然后每个月给自己设置一个早起成功的标准，比如说最开始标准可以宽松一些，30天内，完成24天早起就算成功。
随着渐渐适应了早起的节奏，再去严格要求自己每天都要完成早起计划。
另外，早起成功后，记得给自己一个奖励。奖励自己那些平时不舍得买的东西，用物质鼓励一下自己。
正向的反馈机制有利于提高你的自信心与成就感，让自己相信自己可以坚持下去。
第二个方法：自己早起很难，就找一群人陪你早起，互相监督。
那时候的我加入了一个早起打卡社群，看到群里的小伙伴最早的4点就起床问早，着实刺激了我。
原来真的是比你优秀的人比你还努力，我还有什么理由不努力呢？
有了外部激励，再困也要爬起。
第三个方法：反思失败，分析原因，坚决不放弃。
很多小伙伴在早起这件事上最大的拦路虎就是，一旦连着几天没有早起，就认为自己失败了，索性彻底放弃。
其实我也有过连着好几天没有早起，或者早起后状态不佳的时候。
记得最开始执行早起计划，起来后整个人昏昏沉沉的，完全提不起精神。
看两页书，分分钟能睡过去。听一会课，老师的声音就像催眠曲。于是，顺势回到床上，来个回笼。
但是，即便连着几天早起计划失败，我也没有想放弃，大概是因为想要改变的欲望太强烈了，于是努力分析原因，调整早起计划，硬撑着继续坚持。
我仔细分析了早起失败的原因：虽然5点半我这个人起来了，但是大脑还没有清醒，处于睡觉的状态，在这种情况下去读书，肯定是无法投入状态的。
那么关键就在于，如何才能让大脑快速清醒呢？
这里我用到了书中的防赖床五步法，非常有效，推荐给你。
第一步：睡觉进行积极的自我暗示。
告诉自己你一定可以成功的，别人能做到的事情，你也可以，并且相信自己会通过早起改变人生。
第二步：将闹钟放到自己够不着的地方。
这一招非常好用，我把闹钟放到客厅，当闹钟滴滴滴的响起，为了不吵醒家人，整个人是从床上弹起来的，立马跑到客厅关上闹钟。被闹钟一吓，清醒了一大半。
第三步：起床后，直接去刷牙洗脸。
最好拿冷水洗个脸，会让你瞬间清醒许多，还能预防感冒。
第四步：喝下满满一大杯水。
除了唤醒大脑，通过喝水唤醒肠胃，基本上你就彻底醒了。
第五步：穿好衣服外出晨练。
这一点我暂时没有做到，只是早起后在家里做一些简单的拉伸动作。
当我执行完这五步的时候，整个人从头到脚都清醒了。然后再投入到写作，阅读等早起计划时，效率也高了许多。
总而言之，不要因为暂时的失败就放弃早起计划，多去分析原因，尝试各种方法，不抛弃，不放弃。
说到这里，《早起的奇迹》这本书中我认为很重要又很有效的核心内容，你都已经知道了，剩下的就是你是否愿意行动起来挑战自己了。
书中有一句话我非常喜欢，哈尔说：“人生最幸福的事，就是梦醒后，真的成了梦想中的自己。”
如果你也有梦想，也想成为梦想中的自己，就尝试一下早起计划吧，万一实现了呢？
如果你在早起的过程中遇见困难和问题，欢迎找我求助，毕竟我也是资深的早起鸟。
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