一

我们想要记忆什么时，只接触一遍两遍的情报信息都会储存在“海马”中，然后经过反复，关联等的操作，才会让“海马”中储存的“短期记忆”移动到储存长期记忆的“大脑皮质”中，并得以定着下来。

而最新的研究显示，情报信息从“海马”移动至“大脑皮质”的时间是8秒。

也就是说，为了让记忆变得牢固起来，你在接触想要记忆的内容后，右边要8秒间持续不断地把注意力集中到想要记忆的情报信息上。

不管什么样的记忆，记什么东西都破不了这个原则。

所以，8秒间集中注意力，提升记忆的持续方法，那就是：

大声读想记忆的内容，持续8秒以上。

然后闭上眼睛停滞15秒，什么都不要做，什么都不要看，等过了15秒再继续接下去的学习。

大推荐，你可以试试。

二

我们平常认为的“记忆力不好”，除了储存短期记忆的“海马”不能有效发挥出实力（海马自身有差）占据了其中一部分原因之外，更多更主要的原因是：1）短期记忆移动到长期记忆时的能力（海马的使用方法的差）不够，2）“想起”能力的不足。

而我们日常称谓的“记忆”，一般都是指“长期记忆”。

也就是说，记忆力好的人，不管是有意识还是无意识，都非常擅长短期记忆移动到长期记忆这件事。

更明确地说，人的记忆力的差，其实就是短期记忆向长期记忆移动能力的差。

所以，要想提升记忆力，有意识地锻炼“海马”，让海马善于“活跃”，合理使用“海马”是最快的途径（具体可参考我以前的文章，有介绍如何锻炼“海马”的内容）。

另外，任谁都一样，人一次能记忆事的数量为7个左右，只是过了20分钟接近一半都会忘记。

因为人的大脑结构决定了它比起记，更擅长忘记。

所以，背单词时可以把7个单词作为一组来记，一个单词花个8秒来读x7个单词=一个回合，然后再回过头来，再次重复上面这个动作，做7个回合。

之后再开始接下去的7个单词的学习，再重复同样的做法。

等所有要记的单词全部完成后，可能的话，20分钟和1小时后再次开始反复2次同样的动作，或者只要有空就多多反复翻阅这些单词。

这样的单词记忆就会变得比较快比较牢。

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