对女生来说,这世界上有一种东西它每次都能折磨你折磨到痛不欲生,可是它不来的时候你又能想它想得不行。
看到这里,女生们肯定都知道我说的是什么了吧,没错,就是大姨妈这个磨人的小妖精。
姨妈期间吃什么很重要,不是只喝一杯热水就能解决的事情,如果你的男票每次都让你喝点热水就好,快把这篇文章转给他看,这些暖宫小tips可是比热水有效多了呢~
给大家推荐一些暖宫的食谱,也能有效缓解痛经症状哦。
红糖红枣黑米粥
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by MOY_春
黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适于月经期间补血之用,所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收,加上红枣、枸杞和红糖,补血再+1个能量点。
· 主料 ·
黑米 | 适量
红枣 | 5颗
枸杞 | 10颗
· 辅料 ·
红糖 | 60g
· 做法 ·
1.准备材料,糯米先用水泡2小时候
2.烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮
3. 煮的时候,红糖切碎。
4.等煮到粘稠的时候,放入红糖煮5分钟就可以了。
奶白鲫鱼豆腐汤
▽ by 静默成诗 鲫鱼含有丰富的优质蛋白,能增强人体的抵抗力和补充铁元素,味道鲜美,人人适宜,尤其适合小朋友、老人以及月经期间女性食用。豆腐也是高蛋白,而且补钙功效显著,两者结合,营养加倍。 · 主料 · 鲫鱼2小条 | 500g 北豆腐 | 1块 · 辅料 · 姜1 | 小块 盐 | 1勺 油 | 适量 香菜 | 1棵 · 做法 · 1.选择新鲜的小个头鲫鱼,我这两条总重才500克,最好是买活鱼。 2.宰杀后处理干净,腹内黑膜一定要去掉,鱼要洗净,沥水备用。 3.北豆腐切成小块,姜切片或丝。 4.锅中加少许食用油,烧热,下鱼煎,小火,鱼下锅后暂时不要翻动,待煎几分钟后直接翻面就行。 5.两面煎至微微发黄,这是做出奶白鲫鱼汤的诀窍之一。同时准备足量开水。 6.鱼煎好以后,添加开水,记住,是开水,这是诀窍之二。水一入锅,汤立即变成奶白色,特别神奇有没有?您不信可以试试。加入姜片,姜可以先炒一下,也可以象我这样不炒直接加到汤里,没有任何影响。加水以后要改成中大火,这是诀窍之三。火候一定要掌握在中大火,不要大火,也不要小火。 7.加入豆腐,加盐调味,煮十几分钟就好。 补气血的乌鸡山药萝卜汤 ▽ by 海燕的窝 鸡汤是进补的最佳汤品,特别是母鸡汤,乌鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,加入山药和白萝卜,解毒通气,消渴生津,增强免疫力的作用更强,配以红枣枸杞和桂圆,增加汤汁的清甜,让汤的味道更美。 · 主料 · 乌鸡 | 半只 铁棍山药 | 1根 白萝卜 | 半个 红枣 | 3颗 桂圆 | 5个 枸杞 | 适量 薏米 | 少许 百合 | 少许 · 辅料 · 葱段 | 适量 姜片 | 4片 米酒 | 适量 盐 | 适量 · 做法 · 1. 乌鸡洗净切块,焯水冲洗干净后放入砂锅 2.其他材料准备好 3.所有食材和葱姜都放入砂锅中,加入少许米酒去腥,没有米酒可以用黄酒,不要用市售的料酒,加入足量的开水 4.我用的电砂锅,选择煲汤功能 5.我煲了近3个小时 6.出锅前加入盐调味即可
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