血栓“分解器”被发现，洋葱排在末尾，医生：敞开吃，血管变柔软

大家好，我是乡间小道a，现代人由于饮食不健康，不爱运动，导致血管堵塞的现象越发常见，尤其是中老年人，由于身体机能下降，血管内更容易堆积废物，形成斑块，一旦斑块脱落，就会形成血栓，诱发脑梗、心梗等严重的疾病；所以，生活中积极预防血栓的形成十分重要。想要预防血栓，除了需要控制好血压、血脂等指标外，平时还可多吃这一种食物！鱼含有丰富的蛋白质和DHA，多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明。人们不知道的是，鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用。所以，吃鱼也是预防血栓的一种方法；医生：敞开吃，血管变柔软。

营养鱼肉粥                                      

用料                                                                

大米 适量

盐 根据个人口味

土豆 一小个

豌豆 适量

巴沙鱼 适量

胡椒粉 一勺

料酒 一勺

制作步骤

1

                                                                                         

粥熬好备用

                                                                                                 

                                                                                                 

2

                                                                                          

新鲜小土豆刮皮切成豌豆大小的丁。

3

豌豆包好备用。

                                                              

4

                                                                                    

                                                          

采用巴沙鱼或者龙利鱼切成丁，这两种鱼比较好熟，适合老人孩子吃！

     

5

                                                                                    

                                                          

先把土豆和豌豆下锅熬熟备用。

     

6

                                                                                    

                                                          

加上料酒少许盐胡椒粉腌制，主要是为了去除鱼肉的腥味。

     

7

                                                                                    

                                                          

最后开锅下鱼肉，因为鱼肉比较好熟，所以最后在下鱼肉，在加点盐和味极鲜，美味营养鱼肉出锅喽。

     

小贴士                                                                                           

鱼肉粥含有优质的蛋白质，能够补充人体的营养，同时还能够使血液里面的纤维蛋白原下降，同时降低血凝的速度，有效的预防血栓的形成。