随着社会的发展，空气污染严重，雾霾连续出现，以及食品安全等问题。这些都使许多毒素侵入人体，影响我们的健康。所以在当今社会，排毒这个词也越来越多的出现在我们周围，被很多人提上了保健日程。
肾是人体排毒的重要器官。中医认为，筑宾穴内物质交于肾经，故有清热利湿、化痰安神、理气止痛的功效，但最主要的作用还是排毒。刺激筑宾穴可以祛湿、活血、化痰，能促进体内毒素的排出，还可以化解吃西药后淤积在身体内的毒素。健康一线小编就来详细说说排毒要法——刺激筑宾穴
筑宾穴在小腿内侧，腓肠肌肌腹的内下方。
当微微屈膝时，在膝后腘横纹内侧端，可以摸到腘窝处的一条明显肌腱，肌腱内侧为阴谷穴。
再找到内踝尖与跟腱之间凹陷处的太溪穴。
沿着阴谷穴与太溪穴做一条连线，太溪穴上七横指（5寸）即是筑宾穴。
采用点按
用手拇指按在筑宾穴，逐渐用力深按，保持5～6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按筑宾穴5～10分钟。
采用按揉
将拇指点按在筑宾穴，然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉5～10分钟。
温和灸
将艾条点燃，对准筑宾穴进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10～15分钟。
雀啄灸
将点燃的艾条对准筑宾穴，采用一起一落忽近忽远的手法进行施灸，动作类似小鸟啄食，每次艾灸10～15分钟左右，以皮肤温热潮红为度。
拔火罐
将火罐放于穴位上，每次留罐10到15分钟即可起罐，但是为了避免发生危险，拔火罐的方法，还是建议您去专业的医疗机构进行，以免因操作不当造成烧伤或烫伤。
除此之外，筑宾穴还有理气宁神的功效，当心情烦躁时，也可以刺激这个穴位，会起到保持情绪稳定的作用。为了排出体内毒素保持身体的健康，闲来无事时，不妨经常刺激一下筑宾穴。
注意：刺激筑宾穴以下午5到7时效果最佳
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