微头条 肝脏排毒

出现口臭过敏、疲劳的症状，是身体“它”的毒素太多！赶紧用这招，立竿见影！

甘肃老刘
出现口臭过敏、疲劳的症状，是身体“它”的毒素太多！赶紧用这招，立竿见影！
春天最养肝，肝脏如果不能把自己的毒排掉，身体就会有各种症状。
1、体重增加

肝脏积毒过多，毒素会积累在脂肪细胞中，如果在消化过程中无法让脂肪代谢，体重就会随之增加。
2、容易过敏

肝功能受损就不能产生抗体来对抗过敏原，大脑感知到过敏原的进攻就会产生组胺来消灭过敏原。组胺的产生后就会导致皮肤瘙痒等症状。
3、容易疲劳

肝功能不好会有疲劳感，如果长期抑郁或者愤怒，会导致肝功能障碍，使肝脏受损。
4、痤疮
肝脏功能受损，还会导致激素分泌失衡，从而带来很多皮肤问题，长痘痘就是其中一种。
5、大量出汗

过度出汗而且伴随狐臭，你就要注意是否让肝脏超负荷工作了！
6、口臭
口臭不一定是口腔疾病和肠胃疾病，更可能是肝脏疾病。
7、指甲凹凸不平

指甲濡过有下凹或者凸起的棱线，也是预示肝脏有毒素积累了。
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
从小生长在台东的蔡宗龙，吃惯食物原味，像是烧烤、加工品、油葱、油炸等，“凡是没有食物原味的食物”他一点也不碰。家里采低油低盐、不加味精的健康饮食，除此之外，蔡宗龙每天带便当上班，他认为可以因此减少外食对身体造成的负担。
“自己要懂得去平衡，”郭忠祯主任提到，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，他认为饮食均衡就好。
至于火气大需不需要吃药？专家认为，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热；也可藉由调节身体水分（中医称为沥湿）的红豆、冬瓜，除去身体的湿热状况，郭忠祯医师提到。
此外，中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果，可以达到调理肠胃的效果。刘维忠中医门诊时间每周二上午甘肃省人民医院。周四，六上午在中医药大学附属医院。