中医重视保暖；开暖气虽然能令室内暖和，但也容易令空气湿度过低，令皮肤流失水份，导致干燥瘙痒；对女人来说，甚至引致皮肤干燥，产生纹，脱皮等。除了影响皮肤，鼻腔、咽腔的黏膜亦可因干燥而诱发咳嗽、流鼻血。中医有什么办法可以帮手舒缓呢，让你们度过一个温暖的冬季呢？
开暖气时，可以在室内置一盘水，或睡眠时，在床头放一块湿毛巾或一杯水， 甚至使用加湿器。理想的室内温度若20至25度，湿度若40至70%，这样室内环境既暖和，又不会对身体构成影响。
适时开窗换气，开暖气时，一般习惯关窗，避免冷风吹进。要是长期把门窗紧闭，室内容易侷促， 空气转趋混浊，要是家中有人生病，更是疾病传染的温床。建议每隔数小时，适时开窗换气若10至15分钟，令新鲜空气流通室内，有益于健康。
室内环境可以用加湿器、湿毛巾等小道具预防暖风机引致的皮肤干燥，但仍属治标不治本。
放湿气乃治标，润肺乃治本！
中医认为肺主皮毛，想皮肤时刻保持润泽，不因干燥而瘙痒，就要注意润肺。以下推荐一款食疗，制作简单，适合一家人享用。
材料：南杏（甜杏仁）一碗，糯米3分之一碗，冰糖适量，清水800毫升，约四碗的量
此配方比例较为浓稠口感，喜欢较稀的，可放多点水，糯米可提升粘稠感并令口感更佳丰富，可以选择是否加糯米或者大米替代也行。
做法：1、南杏、糯米清水浸泡4小时或以上，然后把水倒掉。
2、把浸泡后的南杏、糯米、800毫升清水一起放进搅拌机打成细滑煳煳状。
3、把杏仁米浆过筛网去渣渣。
4、过滤后的杏仁桨与冰糖一起以中火煮至沸腾，并一边搅拌，以防粘锅及煮煳了。
5、加热后的杏仁茶会逐渐浓稠，如喜欢较为清稀的口感，可一边加水一边煮开。
选择材料上切记是南杏（甜杏仁），味甘，性平，润肺，润肠通便，药性比苦杏仁(北杏)低，多用于食疗保健的。
杏仁分苦杏仁（北杏）和甜杏仁（南杏），平常大家习惯南北杏混在一起烹调。 北杏药效较强，但有小毒， 绝对不能生吃，每人每天服用份量不多于10克为宜。
甜杏仁（南杏）脂质丰润，又没有像使用苦杏仁（北杏）有食用过量或烹调不当引致身体不适的疑虑。
因此，作为食疗，使用甜杏仁（南杏）制作杏仁茶既有滋养肺脏，使皮肤润泽的功效，自然不易因干燥而出现瘙痒和咽干鼻燥了。
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
我是健康养生小达人，养生有套路，喜欢的话，记得给我点赞，评论，点击上方红色字体“关注”闲小院，动动你们的手指帮忙转发下，普及传统中医文化，健康养生，预防医学，让健康更自然~~我就只能做这么多了。。。
联系客服
