①肝郁气滞——入睡困难,就寝后30分钟不能入睡;
②脾胃不和——时睡时醒、失眠特别浅,对声音和灯光敏感;
③心胆气虚——频频从噩梦中惊醒,感觉整晚都在做噩梦;
④心脾两虚——睡过之后精力没有恢复,白天嗜睡;
⑤肝火过旺——凌晨1-3点自然醒,然后开始胡思乱想;
⑥肺气不足——凌晨3-5点自然醒,体质很差,容易生病;
⑦阴虚火旺——纵欲过度,心烦难眠,睡觉出虚汗;
⑧心肾不交——不能熟睡,睡眠时间不到6小时;
⑨心肝火旺——整晚睡不着,人变得很焦虑,有抑郁倾向;
中医讲:“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,志藏肾,意归胃,五脏各安其位而寝。”
所以要解决失眠问题,一定要把五脏调理好,五脏协调了,睡眠自然就好了,协调五脏最健康的方式是食补。
温馨提示:不要私自服用安眠药物改善睡眠,百害而无一利。对于失眠,食补优于药补!
酸枣仁汤,源自张仲景《金匮要略》中记载,'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。
组方材料:酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、佛手、大枣、甘草。
此方凝聚了9种滋润五脏的食材,从根本上来调理失眠问题,晚上泡一袋,协调五脏,阴阳平衡,慢慢形成自然睡眠,助你一觉到天亮。
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