伦巴舞前进、后退基本步

 伦巴基本步二——前进、后退基本步
1、         脚法：先站在一只脚的重心上，然后用后腿，经过前腿的脚边迅速伸直，先压低前面的脚跟，再向前移重心。重心脚膝盖向后压，同时动力腿向前移动上来，进过脚边的时候两个脚踝要迅速靠拢，膝盖向前，两个大腿要夹紧。
2、         胯部动作：
胯位45度，两肩是面对正前方的，主力腿的膝盖要超直向后，动力腿的膝盖要向前，形成一个反作用力。膝盖朝正前方。两脚的脚踝靠拢，两脚成八字形。
3、         向后退
  走的时候胯位先是正的，还是先走N,膝盖和胯向后压，胯位成45度，压的同时收动力脚，进过脚边向后，胯位到正位。上身重心保持留在前面向前倾。

 

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