立冬过后天气更加寒冷,出门在外的朋友们担心家人颈椎病的老毛病,这儿有一个简单的方法,可以让家人摆脱“危脖”困扰,赶紧转发给他们吧!
1、头部个方位旋转,是否出现疼痛;
2、颈部疼痛感是否持续存在;
3、是否伴有恶心、头晕的感觉。
4、脖子僵硬、筏板、疼痛;
5、眼干、眼涩,胳膊发麻疼痛;
很多人出现颈椎病后,往往去做一下按摩,把脖子整个后边都按摩了,但是却没有得到缓解,关键在于斜角肌和胸锁乳突肌上。
斜角肌
斜角肌为颈部外侧群的肌肉,位于颈部的两侧
头颈姿势固定位持续时间过长,如:写字、伏案工作等,使前斜角肌长时间处于紧张收缩状态,造成过度疲劳而损伤,长时间提重物牵拉。
横膈膜呼吸
1、睡眠时枕头高度不要过低或过高;
2、减少头部前伸姿势;
3、练习横膈膜呼吸:采用座位,以鼻子吸气,将腹部向外隆起,身体慢慢前倾,将气体从嘴巴中吐出。
胸锁乳突肌
连接耳后乳突和胸骨、锁骨的一块肌肉
睡觉时头颈姿势不良,颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。
熟睡或扭伤数小时后,感觉颈部酸痛不适,活动受限,重者可有肩背部酸沉疼痛,则胸锁乳突肌受损。
拉伸要点:
1、让你的一只耳朵尽可能远的离开肩膀;
2、抬起下巴,直到感觉颈部另一侧前方的肌肉拉长;
3、伸展另一侧;
4、用手按压键盘,增加牵拉感。
颈椎按摩法
用拇指沿着锁骨的上沿,由内往外按摩,一按感觉非常痛,这就说明这个肌肉出现问题了。一天按摩两三次,1次2至3分钟即可。对于改善颈部不适有非常好的效果。
但是还是很多朋友,颈椎问题已经比较严重了,随便拉伸效果已经不起作用了,颈椎的结构比较复杂,不像肌肉拉伤,这样按摩拉伸就马上起效。
所以先看看颈椎病分十级,你在第几级?
一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)
二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬
三级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)
四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)
五级:走路发飘,跑偏
六级:写字开始变化(从这级开始可能要做手术了)
七级:吃饭开始用勺,不敢用筷子
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)
十级:下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)
未病先防,疏通经络保护颈椎
酸碱平生物电经络养生,以中医经络为基础,将传统手法与现代科技相结合,借助生物电共振经络的作用,刺激穴位、疏通经络,使邪气得以有效排出,气血得以正常运行!
病症的初起远比已病更容易调理,也更容易恢复,现在开始注重经络养生,未病先防,保护好你的颈椎!
用生物电沿颈后5条线梳理能起到很好的治疗作用,
具体方法是:
在颈后和肩膀均匀涂抹酸碱平按摩膏,先梳理第一条线,即从上向下正中点刺,滑指督脉上的风府至大椎;膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;
最后从风池穴点刺滑指至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下点刺滑指,
肩井穴从内向外点刺滑指梳理,
颈后梳理须注意两点:
一是每条线都要分段梳理,每一下梳理的长度为3—5厘米;
二是梳理同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点梳理10—20次,建议已经出现颈肩疼痛的患者,每天梳理1次;疼痛缓解后,2—3天梳理一次,以巩固疗效。
肩颈部生物电梳理具体操作方法
肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康,通过生物电疏通肩颈部的经络,不仅可以治疗肩井的疾患,对于人体面部的疾病也有很大的改善。
以下介绍肩颈部的梳理方法:
选择俯卧位,
暴露颈肩梳理部位,用热毛巾擦拭清洁,
颈部梳理
俯卧位肩颈生物电梳理方法:
首先,在颈部涂抹均匀酸碱平按摩油,并用双手带电梳理颈部摩擦到有热感为度,被梳理者一定要放松;
其次,先从颈部正中梳理开始,从颈部上的风府穴向下梳理至大椎下的陶道穴;
从哑门两侧的天柱向下梳理至风门穴,梳理5-8遍,痛点上8,7,9,1号油从轻手法逐渐加电到中度手法,整个梳理过程中一定要把电渗透到皮肤内部,梳理每一次经络要5-8次;
最后,再从双侧的风池穴梳理至肩井穴,风池穴和肩井穴采用点刺、按揉法,颈部一律采用小电梳理。
注:
1、本产品不可代替药物。
2、每个人的体质不同,使用任何产品前建议在医院的专业检查或治疗下,配合使用。
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