近年来由于室内环境污染所引发的疾病数量逐渐变多，室内污染问题已成为全世界必须面对的公共卫生问题。虽然空气污染主要存在于室外，但是人的一天当中有80%以上的时间是在室内度过的，如果没有及时通风换气，室内的甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜空气不断减少，日积月累各种病菌就会找上门来。每天适当的开窗通风是最有效，简单的方式，每天在哪些时刻要开窗呢？
1、早起后——睡觉时室内空间相对的来说是比较封闭的，在经过一个夜晚的呼吸吐纳，卧室中的空气就会积累很多污染物。室内的二氧化碳增多，氧气变得稀薄，整理被褥时，皮屑，尘埃等细小的污染物还有会漂浮在空气中；此时开窗通风尤为重要。但是开的时间也不要太早，尤其是在城市里面，早晨6点到7点空气中的污染物浓度仍然很高，最好是要等到沉积在地面的污浊空气升空后在开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时的气温会慢慢升高，空气的质量会变得稍微好些。但是要注意的是，有心血管病患的要注意不要受到冷空气的刺激，所以要在适应温度后在开窗。
2、被子潮——在室内，螨虫最喜欢温暖潮湿的环境，而被子就是他们喜欢待得地方。被子会沾上人体的汗液，有些稍微有点发潮，被子就适宜螨虫的存活。在我国南方地去空气湿度大，被子发潮的情况更是常见，所以开窗通风是保证被子干燥的好方法。还有就是起床后不要急着去叠被子，最好是把被子反过来平铺，然后打开窗子给室内通风，同时也让被子透透气，加速被子里面的水汽的蒸发，避免螨虫和病菌的滋生。
3、做饭时——做饭时会产生大量的油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻子、眼睛、咽喉粘膜等有强烈的刺激性；可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统的疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。因次做饭时不仅要打开吸油烟机，还要开窗同风让是室内空气产生流通，做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在室内。
4、洗完澡——洗澡后浴室里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌，威胁健康。如果卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流；如果没有窗户，一定要安装一个功率大、性能好的排气扇。
5、装修后——甲醛是室内污染的头号杀手。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位，时间长的会持续十几年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开通风，让污染物充分释放出来。如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散。
6、扫除时——打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。
7、睡觉前——每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，保持室内空气对流，不但能避开日间汽车尾气等空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠。睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免对头部直吹。
（来源网络）
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