人体是个复杂多变的组织体，五脏六腑和身体的每个细胞使我们的身体不断发展，不断成长，构成人体的器官的有免疫力、免疫因子、还有免疫器官等。在每天的工作和生活中，我们的身体都有不同的营养物质，身体的免疫系统对人体身体是非常重要的，目前所出现的疾病百分之九十的病毒和免疫系统、免疫功能紊乱有着非常密切的关系，因此，保证免疫系统的充足才是最关键的。
如果经常出现口腔溃疡等问题，就说明免疫能力有不断下降的趋势，如果免疫能力下降的话，细菌就会进入大粘膜，导致口腔感染问题的反复发作。因为人体的皮肤和口腔最常和外界接触，所以一旦出现反复发作的口腔溃疡，那么证明免疫力不够充足。
一个人的免疫力低下，其实是多重原因导致的，最主要的是与营养不足有很大的关系。因为营养不只跟疾病挂钩，与人的情感也有着千丝万缕的联系。而且对于绝大部分人来说，很多人的身体状况都处于亚健康状态，所以，要想提高免疫力，最重要的是实现营养均衡。
实现营养均衡，其实也是一个非常简单的过程，最重要的是通过以下5点来提升免疫力：
1.喝水
经常免疫力的首要任务就是要多喝水，这样能使鼻腔和口腔的粘膜一直保持湿润状态，经常喝水，能够很好的促进人体的新陈代谢，是人体很好的催化剂，经常补水也能够增强身体器官的活力，达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。
2.常喝茶
茶叶中有增强人体抵御感染疾病的能力，其中茶叶中的茶氨酸，能够很好的调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌等病菌，平时可以多喝绿茶来改善身体健康。
3.晒太阳
每天适量的晒太阳能够有助于钙的吸收，还能增强人体免疫力，最佳晒太阳的时间是早上八九点以及下午四点。
4.喝酸奶
酸奶能够帮助消化，对肠胃有很好的保健作用，最重要的是，酸奶还能够降低血清胆固醇，有效预防便秘的发生，最重要的是，还能够有效提高人体免疫力。
5.多吃清淡食物
饮食上一定要以清淡为主，以低脂、低盐、多维生素，夏季出汗多，食欲不好，所以应该多吃营养，清淡的滋补粥类为主，能够很好地调理身体，在煮粥时还可以适当添加一些绿豆，有消暑止渴，清热解毒，生津利尿的作用。
对于免疫力的提高方法，还有多种多样，保持乐观积极的心态是一方面，还应该多运动来保持身体的免疫力。
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