心、脑、脾胃养护，长按这三个穴位身体健康不易病

随着生活、工作节奏的加快，身体亚健康状态的人很多，调节身体亚健康状态，长按身体这几个穴位，养生保健，常保健康。操作起来很简单，工作之余按几下达到保健目的。

第一个：合谷穴，也就是常说的虎口，在手背第一二掌骨之间，经常按压合谷穴对于大脑保健非常好，头痛头晕，女性朋友痛经经常按压都能得到很好的调节。

第二个：足三里穴，简便取穴方法是找到小腿外侧面，膝盖凹陷处，也就是所说的膝眼，用自己的食指、中指、无名指、小指并排，食指近拇指的一侧靠近膝盖凹陷处，小指外侧缘与胫骨交叉点就是足三里。中医讲肚腹三里留，按揉足三里比进补老母鸡强，人体脾胃调节就要关注足三里，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

第三个：膻中穴，在两乳头和正中线连线的中点就是膻中穴，胸中郁结、胸闷按揉膻中穴，纾解郁结，使胸中开阔，心情舒畅，焦虑紧张得以缓解。尤其是老人郁结不畅，胸有闷气、浊气排解不掉，很容易生病，按揉膻中穴是良方。

这三个穴位对于心肺、脑部、肚腹有非常好的保健作用，每天花上几分钟，按摩合谷穴、膻中穴、足三里这三个穴促进健康。我是康复小举哥，一起探讨健康。