痛经的食疗良方以及追溯病因

    痛经其特点是经行小腹疼痛，伴随月经周期而作，一般无腹肌紧张或反跳痛;经血排出通畅时，疼痛常可缓解。

    中医认为，本病多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。除了药物治疗外，介绍一些痛经食疗的方法给大家。

    1.姜枣红糖水

  　取红糖30克，大枣10枚，干姜30克。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。　

　　每天早上来一杯可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。　

　　2.桂枝大枣汤

　　取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。

　　可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。

　　3.生姜花椒红枣汤

　　取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。

　　适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

　　4.山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　5.乌梅红糖饮

　　取乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效。

　　适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　6. 黑木耳红枣饮

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

    7.姜艾薏苡仁粥

    取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

养生特别提醒：

    痛经的女性一般会伴有手脚冰凉，有的还腰酸沉、白带清稀、饮食怕凉、睡眠质量差，个别脸上还起青春痘，脉沉，舌苔白润'，疼的时候若用热暖水袋放在小腹上就会缓解一点。

    根据中医辨证，这一类痛经是因为寒凝经脉所导致的，追溯病因95%都有贪凉饮冷（穿着不注意受寒，饮食生冷）的坏习惯，还有就是月经期不注意保暖（用凉水洗衣服，冬天穿短裙、夏天吹空调），这些都是得病的因素，所以奉劝女性朋友们，注意保暖，饮食温暖，就会少得很多病。

　

    当寒凝经脉不仅会导致痛经，长此以往可能还会导致卵巢囊肿、子宫肌瘤、附件炎、黄褐斑等各种妇科病，毕竟女子以血为本，寒凝气血则凝滞不通，自然就会出现各种各样的不通的疾病。为了减少这些麻烦，请培养自己良好的养生习惯吧！