用毛巾做简单的瘦手臂运动

　　用毛巾做简单的普拉提就能瘦双臂！

 

　　双臂紧实夏天前的调理最为在意。双臂紧实后，胸部就显得变大了。

　　用毛巾拉伸胳膊的举臂

　　使用毛巾，有效训练！

 

　　1.  两手与肩同宽展开。手持卷成卷的毛巾，除去肩膀和脖子的力，放松。呼净气，准备开始。

 

　　2.  一边吸气，向头部前方拉伸双臂

 

　　3.  一边吐气，双手回到胸部上方。缓缓呼吸，用力拉伸胳膊，1和2交替，反复做8套。