泡脚 -物排湿排毒

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1.盐水泡脚-缓解脚气

海藻盐：盐具有消du除jun的作用，把适量的食盐放入热水中，与清水融为一体，让脚部的皮肤更好的吸收盐

2.生姜泡脚--驱寒去湿

现代医学认为生姜能够次激毛细血管，改扇局部血液循环和新陈代谢，其中促使足部血液

循环，则可达到辅助减轻水肿的目的，特别是手脚怕冷的体质也有驱寒作用。

3.陈皮泡脚-—滋润足部

陈皮当中的维生素 C 比较丰富，它可以滋润我们的足部肌肤，此外，陈皮具有通经活络的作用，比如姨妈痛、经期不调的时候，可以试试陈皮泡脚。

4.花椒泡脚--缓解疲劳

花椒泡脚还可以促进血液循环、缓解疲劳、有助于睡眠，长期用花椒泡脚还可以辅助改扇静脉曲张的表现，姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的情况。

5.艾叶泡脚—驱寒祛湿

对于一些手脚冰凉的女生来说，用艾叶泡脚可以将体内的湿气排出体外，还可以促进身体血液循环，起到疏通经络的作用，帮助体内寒气湿气排出，改扇湿寒体质。

6.红花泡脚—活雪化瘀

红花泡脚可以改扇体力，促.进气血运行，气血运行通畅可以缓解疲劳，提高睡眠质量，需要注意的是：如果是姨妈期或者妊娠期的姐妹，就不适合红花泡脚。

🌸泡脚的注意事项

1.女生姨妈期和妊娠期不要自己乱用中 yao 泡脚

2.饭后1小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏

3.中药泡脚建议用木盆

4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足

5.时间：泡脚时间一般在15-20分钟为宜，身体感觉到微微发汗即可

6.水温：泡脚水温一般控制在40-43摄氏度左右，过高的水温可能对皮肤造成次激，甚至烫伤

7.泡完脚不要马上睡觉，建议泡脚以后对脚和小腿做一些简单的按摩，这样热量就可以传遍全身，更有利于睡眠

8.泡脚水量最好与脚脖齐平