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【爱中医养生】

想要冬天不怕冷，不如秋天养养肾

正值深秋，一部分人已经开始出现了手脚冰凉的情况，秋裤也已经安排上了。秋天就这么怕冷，到了冬天怎么办呢？

为什么比别人更怕冷？

怕冷的人一定要知道，肾是你体内的火炉。肾中有命门，命门，顾名思义就是性命之门。

命门中藏有精气神，这是生命活动的原动力，而肾主命门之火，火其实就是阳气极度旺盛的说法。

所以肾这个身体的火炉，是阳气的根本，人体内的器官能够得到温煦，保持动力，就是因为肾的存在。

想要这个冬天温暖度过，不如趁这个秋天赶紧养养肾。

秋季如何养肾？

秋天补肾不仅可为即将到来的严寒冬季打下基础，还能增强人体抵御寒冷的能力。如何补足肾气呢？跟着小编学起来！

早睡早起：这个冬天想要“肾”气十足，现在就要坚持早睡早起，小编知道很难，但是长期熬夜一定是会耗损肾部健康的，望周知！

注意保暖：感觉冷了，千万就不要坚持扛了，该加的衣服加起来，脚踝什么的该藏就藏吧，年纪轻轻，身体健康更重要哦！

饮食防燥：秋季阳气内收，津液内敛，再加上气候干燥，容易出现口干肤燥、鼻干咽痒等症状。身体不适人群尽量少食辣椒、花椒、韭菜、羊肉等辛热之物，宜用蜂蜜、银耳、百合、山药、梨、柚子、甘蔗等生津、润燥、滋养之品。

调节情绪：秋季萧瑟，触景生情，难免会有些伤感情绪，此时应保持安宁平静之心，情绪不要经常起伏过大。