痰，在人们的日常生活中，就是所吐之痰。痰粘腻浓稠，总会让人感觉到恶心。但是不知道大家有没有注意到，咳吐痰的人，这个毛病总是改不了。尤其是感冒咳嗽的时候，更是难受不已。那么，又有多少人好奇过，人体内的痰究竟是怎么来的呢？是不是解决了这个问题，痰也就不攻自破了呢？
中医认为，谈是由湿聚合而成的。脾胃运化水谷的能力失常，便很容易导致湿汇聚成痰。另一方面，痰的生成也与外邪侵犯肺有着很大的关系。“外邪犯肺，肺气失宣，或郁而生热，或化燥伤阴等，均可使津液凝结而生痰。”
痰除了我们日常生活中常见的所吐出来的有形之痰，也有分散在体内的无形之痰。著名医家汪昂在《医方集解》中说：“在肺则咳，在胃则呕，在头则眩，在心则悸，在背则冷，在胁则胀，其变不可甚穷也。”另外由于湿的性质比较粘滞，因而痰的性质也便十分重浊。故而痰证一般病程较长，病势缠绵。
除此之外，你也可以煮粥。取莱菔子末15克，粳米100克，两者如常法一起煮粥就行，粥快好了加入莱菔子。你还可以将莱菔子和黄豆芽放在一起吃。办法是，取炒莱菔子10克，研粉，黄豆芽300克。黄豆芽焯到断生，捞起来，沥干水分，和莱菔子粉一起入碗拌匀就可以吃了。
还有的人，顽固性地咳嗽、痰多，在冬天的时候发作厉害，舌苔白腻，痰黏腻量大，我教你个办法。准备莱菔子、紫苏子、白芥子各40克，生姜5片，食盐250克。所有这些混合研成细末，放在锅里面炒到50度左右，用薄纱布袋装好，扎紧袋口，在患者背部两侧肺区和腋下不停地熨烫，每天2到3次，每次30到40分钟，1剂药用2天。这个办法在1990年的《广西中医药》上刊发过。原本，它是治疗小孩子的。但我体会，它对成年人也有治疗意义。它其实是三子养亲汤的配伍。
另一方面，就是消除因为吃多了导致的食积胃胀。这样的人，曾有暴饮暴食之行，腹胀、胃胀、口气酸腐、嗳气吞酸、恶心呕吐，甚至腹痛腹泻，怎么办？你用鸡内金6克，莱菔子5克炒黄，两者放在一起研为细末。另取粳米50克如常法煮粥，粥快好了加入鸡内金和莱菔子末，再煮到粥烂熟，加入白糖和食盐调味即可。此法可以消食除胀。
莱菔子还有其他效用，比如治疗便秘、降血压、降血脂、治湿疹等等，篇幅所限，我就不多介绍了。
莱菔子不可久用，否则容易让人胃内嘈杂、腹泻便溏。气虚、血虚的人不要用。无痰、无食积的人不要用。肝肾功能不全、妊娠、经期等特殊人群慎用。
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