尾骨行拳与立身中正

太极拳立身中正最难求，亦即在太极拳实践活动中应时刻保持自身的平衡，洪均生公谓之随遇平衡。

太极拳的中正，是执中、守中、用中。保持好自身的平衡是执中，对手进攻时守护好自己的平衡是守中，进攻对手时破坏对方的平衡是用中。立身中正对神、意、形的要求是虚领顶劲、涵胸拔背、气沉丹田。中正身法的基础，一是四肢百骸相合的弹性间架结构体，二是阴阳合一的螺旋运动。

尾椎骨关节（以下简称尾骨）转动是太极拳立身中正、随遇平衡的关键，是腰裆劲调整的先机。尾骨转动的前提是松胯，使得裆劲调整灵活。尾骨转动对裆劲调整的作用大略有三，一是利于对接骨肢关节的劲力贯穿（使肢体形成弹性间架结构体）；二是调节足力的虚实（调节裆劲力臂，促成避免双重的省力杠杆）；三是增强躯体稳定性（使重心保持在裆劲指向地面的点与双足的两点所构成的三角形内）的随遇平衡。尾骨转动，洪公要求通常是微后外翻，可以说是太极拳活桩功练习的核心内容。

尾骨行拳是指在练拳走架、接手缠斗的实践中，充分利用尾骨转动调裆劲的特点进行太极拳螺旋运动，保证尾骨的转动都应使腰裆劲的调整与手足虚实的配合能相互协调、避免双重、承下启上，起到力的节节贯穿、重心稳固的作用。如此行拳，手足相接，具有接地之力、通天之气的成效。

能以尾骨行拳，说明能正确调裆劲了，说明四肢百骸已经构建了张拉整体模型的弹性立体间架结构，能像接卯合榫那样合的好了，能充分发挥筋骨劲了，能上中下节节贯穿了，能随势调节阴阳虚实了，能在圆转的螺旋运动中开合一体了，可以认为是鉴别高水平太极拳拳架的标准。（当然，有了这种结构，说以脊行拳、以肩行拳、以胯行拳等等亦不为过，只是说以尾骨行拳更可体现腰裆的枢纽作用、更易于直接观察。）

至于裆走后弧、裆走下弧，皆是太极拳螺旋运动以尾骨行拳所表现出的自然现象。

鉴别一个人习练太极拳的水平如何，看它立身中正做的怎么样，可以通过观察他在实践中用尾骨行拳的水平来判断。不能用尾骨行拳，失去了腰裆劲的中枢调节，谈不上真正的力由足起、由腿、由腰而力达指梢的节节贯穿，真正的立身中正也是传说，随遇平衡更谈不上。

或可正言，太极拳无论哪门哪派，尾骨行拳是立身中正、随遇平衡的高层次太极拳的最基本的核心要求。