记住这两条贝茨恢复视力的精髓，每天都是新的一天

人眼的屈光度是在不断变化中，但同时人眼的屈光度也有相对的稳定性。这种屈光的变化性，是心理思维变化性的直接反映，也需要良好的用眼方式和习惯来加以改进。

屈光的稳定性是由诸如视网膜的敏感性，眼球外部肌肉的控制模式，巩膜的弹性以及眼球周边组织的弹性等等，这是一个渐变的过程，坚持中心化聚焦和放松用眼也可以持续改进。

贝茨视力训练法的精髓，就是两条，

第一是放松，包括眼部肌肉的放松和心理的放松，心理放松更加重要，心理放松直接影响眼部乃至于整个身心放松。

第二是中心注视，不是凝视，是轻微的一个牵引力和控制感，始终保持肌肉的放松，视点不停转移，追踪，扫描，因为视点代表了你的注意力和焦点，如果是点一动不动，代表了你的精神意识呆滞和麻痹，这个运动属于宇宙定律，在这个正确用眼方式的基础上保证适度用眼。