武侠小说中，我们经常会看到，武林高手们练习剑法时，都希望达到一个剑术的最高境界：人剑合一。达到这个境界时，人就是剑，剑就是人，所向无敌，笑傲群雄。
然而，小说毕竟是小说， 在现实世界中，只有少数人能有这样的一种境界。
人剑合一
而日本围棋大师吴清源， 就是这少数人中的一个。
他从25岁到40岁的这15年间， 十次擂争十番棋，每一次面对的都是围棋界中最顶尖的高手。他不但次次获胜， 而且把所有对手打到降级，甚至迫使对手改变交手身份，以表示弱者不具备和强者竞争的能力。以至于吴清源被人们赞誉为“昭和棋圣”。
很多人向他请教，如何提高自己的棋艺，他说：
“我的对手全是日本棋坛的杰出人士，就棋艺而言，我与他们之间几乎没有差别，我之所以屡屡获胜全在于精神因素。”
什么精神因素能让吴清源成为棋坛顶尖高手呢？
围棋
就是注意力高度集中的能力。
吴清源的这个能力在棋界可谓是无人不知无人不晓。
有一次，女子世界冠军芮乃伟在和吴清源摆棋时，不到两个小时就感觉精力不济，然而，已年过八旬的吴清源却依旧注意力高度集中，进入忘我境地，直到摆棋结束。
吴清源的这种能力，也被称为思维流。
是指，大脑皮层进入一种高度的兴奋状态，从而使思维的活跃度达到高峰，而且能够长时间维持这种状态。这就好比，一条河的流水，源远流长，奔流不息。
当人们处在思维流状态的时候，也是个人能力处于爆棚的时候。无论是精神还是情绪，亦或是工作能力和反应速度都达到最佳状态，也就是达到了武林高手的“人剑合一”的状态。
这个时候工作起来，不仅不会轻易被周围的环境影响，而且工作的效率和准确性极高，而且工作的时候不会出现卡顿或者因为遇到困难而负面情绪的情况。
你有没有做什么事情达到巅峰的状态
甚至可以用“巅峰”状态来形容。
想进入思维流的状态，并不是一下子就能达到的，而是像上台阶一样，分成三步走。
01思维流的启动阶段
在这个阶段，也就是人们的注意力从地方转移到接下去需要进行思维的事物上，这需要一个过程。
在开始的时候，大脑的思维活动还处在上一个阶段，无法立刻转移注意力到现在的事物上。
所以，启动阶段也就是注意力转换的一个准备阶段。
比如，上班的时候，我们刚刚和同事从电梯间出来，大家聊着昨天的电视剧情节或者今早发生的八卦，进入办公室，满脑子想的还是刚才兴奋讨论的话题，想要立刻坐下来开工， 肯定是不可能的。
准备其实是最重要的是心理上的一个准备
所以，如果想要让自己的思维，进行一个快速的转换，使注意力迅速集中到需要进行思维活动的工作上来。
02思维流的高峰阶段
经过了思维流的启动阶段，人们已经慢慢地退出了前一段事件，注意力已经全部转移到思维活动的事物上来了，也就是我们所说的渐入佳境。
这个时候，积极的心理状态和思维流逐渐开始协调，思维流进入了一个高峰阶段。
此时，大脑皮层的兴奋状态开始一路高歌，专注力也开始直线上升，可以说整个人的状态处于高度专注的情况，思维则高度活跃， 全神贯注在工作中 。
这种状态的时候，人们感觉不到时间的流逝，在不知不觉中，接连不断地解决任务，不断地获得成功的体验，工作效率达到最高境界，同时情绪饱满，自信心爆棚。
当然，有人会说，我打游戏，看偶像剧也能达到这个境界。
活跃的思维
对不起，这是两种不同的状态，一个是纯粹的，被动的输入，不需要思维的活动，而一个就完全是思维的高度活跃， 一种输入和输出达到平衡的状态。
03思维流的结束阶段
思维流经过一段时间的高峰阶段后，就开始进入结束阶段。
有时是因为工作结束了，有时是因为外界因素影响，有时是因为工作学习时间过久，大脑出现了疲劳，这个时候的大脑运转开始逐渐变缓。人们开始容易被周边的事物所吸引，或者感觉脑子转不过来，而被迫停下工作休息。
这三个阶段，是思维流的必经过程，需要引起注意的是，这三个阶段的每一个阶段，持续时间的长短，因人而异。
思维流
有的人可能需要经过长时间的启动阶段后，思维流才能进入高峰阶段，而有的人可能到达高峰阶段后，很快就迎来了结束阶段。而能像吴清源那样，经常性的，能够长时间保持高峰阶段，启动和结束阶段非常短的人，可以说少之又少。
01掌控情景，降低负面情绪的产生
很多人无法进入思维流的高峰阶段，是因为在启动阶段的时候，遇到一些挫折或者困难后，立刻中断了原来的思维活动，开始胡思乱想。
也就是说，有用的思维想进行却进行不下去，没用的念头想停却没法停下来。
比如，遇到难题的时候，会想自己能力太差，这种工作不适合我等等负面情绪，这种负面情绪大大降低自己的自信心和解决问题的能力。
有没有停下来审视下自己的想法
所以，这个时候，我们需要在启动阶段，就把这个影响我们情绪的情景控制住。
当我们面对工作或者任务的时候，有种不想干，沮丧或者害怕的时候，就要提醒自己，思维流的启动阶段受到了阻碍。
我们应该立刻追问自己：刚才产生的情绪，是不是影响了我的工作？
之后，我们可以告诉自己，这次的工作的确比上一次更有难度，但是，我应该做的出来。即使做不出来，也不能代表我的能力差。
所以， 当面对困难，产生负面情绪的时候，我们需要追根究底：我是因为什么样的想法，导致了这个情绪？
02觉察并改变自动化思维模式
什么是自动化思维？
是指大脑受外刺激后，下意识的，自然而然产生的观念和想法等。
习惯性想法和思维
它可以分成两种思维模式。
一种是消极的自动化思维模式，在某种情境下意识中出现的失落、不愉快的想法。
比如，一旦开始工作，无论是否遇到困难， 首先就下意识的否认自己，认为
“我做什么总不能取得成功。”
“我做什么都不会没有人会理解我。”
“我可能会让老板失望了。”
另一种是恰恰相反的积极自动化思维模式，面对工作时，立刻产生接受挑战的兴奋感，认为
“我感觉能继续做这种工作很好。”
“无论发生什么，我知道我肯定都能搞定。”
“任何事都难不倒我。”
当我们发现自己进入消极自动化思维的时候，告诉自己，这种思维模式是错误的，然后用积极的自动化思维模式替代它。
比如，老板派发任务的时候，下意识认为自己做不好工作，那么，把这些想法一个个写下来，用自己以前的成功案例或者使用可以解决的办法，一一反驳。然后，对工作进行细致分析，到底哪里的问题是自己无法解决的，无法解决的问题，是不是可以通过查询资料，向其他同事或者主观咨询获得解决方案呢。
积极乐观的想法有助于我们成功
03建立反馈机制，让思维流高峰阶段更长久
反馈机制是让我们在思维流中保持长久的重要因素。
人类的大脑皮层，在长时间接收不到新的反馈时，就会降低兴奋度，反应出来的就是注意力的降低，对事物失去兴趣，继而效率直线下降。
我们可以模仿游戏中的进度条，记录你工作的进度条。只要工作有所进展，我们就可以随时调整进度条的变化。
给自己的工作一个进度条
比如，美国大学有一个教授，他在自己的研究室里使用了这个办法。他的工作，从一开始的一级，只要每完成一个节点，就获得相应的经验值，不断完成， 不断升级。所以，我们也可以设置一个工作进度条，随时记录变化，即使完成了一点点，也会有前进的动力。
一口气吃不成胖子，思维流是需要用慢慢锻炼出来的，想要成为“武林高手”，掌握的秘诀，也就是时间问题而已。
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