自主控制气息技巧：10个基础动作

1 深吸 集中意志
2 长吸 进入察觉
3 快吸 进入戒备
4 慢放 充分感受
4 直吸 清空
5 直放 柔弱
6 直吸保持 强志
7 眼睛 内视
8 鼻子 凝神
9 耳朵 扩充
10 无息 深感、顿悟

#有一种控制，叫气息控制#