将练声作为日常生活习惯

我们练声是为了将有方法的肌肉动作形成肌肉记忆和本能，所以一定要形成日常的习惯。就像你每天不能不刷牙、不能不吃饭一样，你的演唱能力想得到提高，就必须坚持每天练声。

其实，我们每个人小时候，在还没有学会怎样控制脖子、喉咙、声带这些地方肌肉的时候，在完全出于本能的情况下，天然就会换声，声带自然闭合就很不错，不会去乱用力。就像我们常提到的小孩子哭两个钟头嗓子都不会哑，就是靠的横膈膜的力量。反倒随着年龄慢慢变大，我们慢慢会使用各个部分的肌肉了，在没有人给予适当发声指导的情况下，我们就会依靠脖子、喉咙、咽部等等声带外部的肌肉来用力、来大喊大叫，而声带闭合、换声等能力反而渐渐丧失。

我们现在要学唱歌，就是要把声带的这些我们天生具备但因后天不良的发声习惯而丧失的功能找回来。要知道我们大部分人开始学唱歌的时候，年纪都不是很小了，很多人已经乱喊乱叫了十多年，要改掉十年以上的发声习惯又谈何容易？所以我们一定要每天练习，或者至少一周练习5到6天，这样才有可能形成新的肌肉本能。

此外还想特别强调一点，每天练声的时间最好是固定的，但是如果你真的很难固定时间的话，那就随便什么时间也可以，但一定不能三天打渔两天晒网。因为人都是有惰性的，总会给自己找各种各样的理由，例如今天我没力气练、今天我心情不好、还是明天再练吧，等等。其实，你远远没有自己想象的脆弱。不要想着今天不练了，明天多练会儿。

记住，几天都不练，哪怕你集中到一天练10个小时，还不如你坚持每天练10分钟。