“小国寡民。使有什伯之器而不用；使民重死而不远徙；虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之。使人复结绳而用之。至治之极。甘美食，美其服，安其居，乐其俗，邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来。”
国小民少，即使各种设备齐全也很多不派用场。使百姓重视生命也就不会流离失所远徙他方，虽有舟车鞍马也不大用，虽有刀兵也无处收藏，使百姓淳朴自然。国家治理得井井有条，百姓便会满足自己的衣食住行。即使可以遥远看见邻国能听到鸡犬叫声，然却不会发生冲突。
谈及养生，对于百姓而言必须首先满足了衣食住行，当房价高不可攀，当食品没有卫生安全保障，当社会治安时刻被暴恐威胁，健康与养生确实是个艰难话题，然而当下的国民健康水平却又不得不重视，人口的老龄化、新生代的自私化、社会贫富的两极化无不妨碍全民养生的开展。
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