网络系友情 老人益身心
陈武光
美国《国家科学院院刊》网络版在报告一项研究成果中，把朋友、睡眠、健康等三个要素，作为“三好”老人新内涵，强调良好的睡眠与和谐的人际关系有利于老年人的键康。这项研究显示：睡眠不足或人际关系欠佳，体内的危害健康的炎症化合物的水平很高，而那些休息得好，社会网络很稳固的同龄人体内则几乎找不到这些炎症化合物。这说明睡眠和健全的社会网络，对老年人的健康的影响作用是不可忽视的。
老年人要有和谐的人际关系，而不要受制于“一个老友”之说。要看到：
1，“朋友”成员的变动性。由于自然和社会的种种因素，“老友”变故，在所难免，不必为此困惑。因此，既要珍惜“老友”，更要结识“新朋”，以免人际关系链条断裂之虞。
2，“朋友”交往的随缘性。对朋友待之以诚，注意礼节，又切忌客套，避免刻意，不为俗套所困。朋友相聚，约法三章，该谈甚麽不该谈甚么，或计较一言之失，未免自造烦恼，尽失乐趣，不利身心。朋友相聚，开怀畅谈，畅所欲言，既可获取许多有益身心的信息，又不失为宣泄不良情绪的一个渠道。朋友交往以顺其自然，随缘为好。
3，“朋友”构成的广泛性。切忌把“朋友”局限于小范围。同事，亲属，邻里，彼此以“朋友”相待，甚至在公共场所予人以友善，以营造心旷神怡、愉悦心情的良好氛围，有助颐养身心。
4，“朋友”层次的多元性。要学会与不同年龄的人交朋友，尤其是要注意同年轻人交朋友，以感染青春活力，保持年轻心态，延缓心理衰老，有助身心健康；要与不同兴趣爱好的人交朋友，使生活内容更加多姿多彩，更具活力；要与不同界别、不同文化背景、不同学识的人交朋友，互相交流，以活跃思维。
5，“朋友”空间的延伸性。随着电信事业的迅猛发展，互联网广泛进入家庭生活，人们通过电话、电子邮件、网上聊天等方式与朋友沟通，交流空间得以无限延伸。对于行动不便的老人，更可足不出户，尽兴交谈，增添乐趣。随着老年人知识层次的提高，以科学手段构建社会网络的兴趣日增，为之关注。
可见，“朋友”的交往，友谊的建立，实则是充实的社会生活，健康的生活方式，稳固的社会网络的构建过程，并随着社会、经济、科学的发展，赋予了新的内容和意义，将之融入生活，有助调节睡眠，调适身心，以利健康，必收网络系友情，老人益身心之效。
陈武光 发表于 2007-02-22 08:51
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