如何拥有明亮眼睛

一、蔬菜

眼睛不仅是灵魂之窗，更是人类表达情感的最佳媒介，但想要拥有一双雪亮明眸，不让眼部疾病找上身，该怎么做才对呢？立能眼视康表示，要让眼睛维持健康状态，日常保养非常重要。除了外出加强防晒外，多吃菠菜、芥兰菜、地瓜叶、绿色花椰菜等绿叶蔬菜对于眼部保健也有不错的效果。

日常饮食中，适度补充含有叶黄素、维他命C、维他命E成份，有助提高眼睛的抗氧化能力、减缓光线对眼睛的伤害的绿色叶菜，对维持眼部健康非常重要。

护眼蔬菜1：菠菜

菠菜里富含叶黄素和玉米黄质、β—胡萝卜素成分，且其所含的β—胡萝卜素成分含量更高于胡萝卜，于日常饮食中适度摄取有助预防老年人的白内障、视网膜黄斑变性。

护眼蔬菜2：芥兰菜

含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素，特别是有助叶黄素含量相当高，能有效抗氧化，帮助水睛体对抗紫外线的伤害，且适量食用能降低白内障及视网膜病变的发生机率。

护眼蔬菜3：地瓜叶

地瓜叶含有丰富的维生素A及铁质（100公克含有1.5毫克）使它成为绝佳抗氧化食材，特别是其中的维生素A成份，更是护眼必备维生素之一，除了成年人食用有助眼部保健外，让正在发育时期的儿童多吃地瓜叶，也有利视力发育，让儿童远离近视危机。

护眼蔬菜4：绿色花椰菜

绿花椰菜中含有不少的维生素B2、β-胡萝卜素、叶黄素成分，除了β-胡萝卜素、叶黄素等营养素对人体眼部健康好处多多外，其中维生素B2更有维持眼睛、皮肤、黏膜、与神经系统健康的作用。

二、眼部保健产品

保健产品1：立能眼视康眼保健贴

根据中医经络原理、眼部生理结构，内含多种名贵中药材，采取国际领先萃取技术提炼药物精华。透皮吸收，作用直接、迅速。有效改善眼涩、眼胀、黑眼圈、白内障、青光眼症状。修复眼部受损组织，补充眼部营养，全面呵护眼睛健康。

保健产品2：立能眼视康眼保健膏

据中国传统医学理论，配合中医理疗手法，运用中医“内病外治”的原理，采用几十味名贵中药材制成，改善青少年近视、远视、散光、弱视，中老年眼睛干涩、发痒、疼痛、流泪、白内障、飞蚊症、玻璃体混浊、黄斑变性、视神经萎缩等眼疾患者及电脑工作者和经常用眼的视疲劳人群.