牢记两个“口诀”，预防血栓

血栓通常没有前兆，但不难预防，只要记住“口诀”

血栓形成是一种常见的心脑血管疾病。它是由血小板、血细胞、胆固醇等沉积引起的。血液中血栓形成会导致血管堵塞，进而导致血管硬化、血流不畅等各种问题。各种疾病，如脑梗塞、脑出血、动脉硬化等。都是由血栓形成引起的，对人体健康造成很大危害。血栓形成主要存在于中老年人群中，但近年来有年轻化的趋势。今天，让我们普及一些关于血栓形成的知识！

为了防止血栓形成，我们必须首先了解血栓形成的原因。血栓形成的主要原因是血液粘性。我们知道血液的主要成分是红细胞、白细胞、淋巴细胞、血小板等。正常的血液成分是保持一个相对平衡的比例，但现在这三高问题越来越普遍，也就是我们常说的高血脂、血糖和血压的情况。这样，血液中的血糖和血脂含量就会升高，血液变得粘稠，血流速度会减慢，这很容易导致血液成分在血管中积聚。慢慢地血栓形成。

知道了血栓形成的原因，我们就可以对症下药，想要预防血栓记住口诀就好

“动”字诀

想要预防血栓，就要让血液动起来，想要让血液动起来，就要让身体动起来，体育运动可以有效的加快血流的速度，这就跟河流的流速是一个道理，当水流速度比较高的时候，就不容易有泥沙的沉积，血液也是同样的道理，血流速度加快的时候，血小板，胆固醇等物质就不容易形成沉积，而且运动可以有效分解血脂和胆固醇，降低血液粘稠度。所以平时尽量不要久坐，没事的时候多运动一下，这样才能有效预防血栓。

“化”字诀

血栓形成也可以在药物溶解血栓后自然得到解决，无需细说，食物也有溶解血栓的作用，如番茄中的番茄因子可以起到溶解血栓的作用，可以有效降低血小板的活性。例如，生姜能降低血小板聚集，鱼能降低血脂含量和血液中纤维蛋白原含量，对血栓形成也有很好的预防和缓解作用。此外，木耳、大蒜、绿茶等具有良好的溶栓效果。

综上所述，想要预防血栓就要记住“动”和“化”两个口诀，多运动，多吃帮助化解血栓的食物就行了。