指甲侧边总有小肉刺、下缘常翘起一条条小皮……，会不会是身体哪里出问题？
手部太干，指甲下缘与侧边皮肤，也就是甲皱襞（nail fold）的地方很容易就出现脱皮或长出小肉刺，许多人总是忍不住去撕、去抠这些翘起的小皮或肉刺，但往往愈抠愈严重，甚至拉扯到流血，造成伤口。
医生表示，甲皱襞脱皮与肉刺的产生是指甲周围皮肤角质组织的代谢，通常是干燥和外伤造成的。但是从中医的观点来看，甲皱襞隐藏的秘密可能比你想像得多。
指甲及甲皱襞的状态能反应出人体末梢循环的状况，因此，手指健康与否和身体的气血循环息息相关。
气血虚、虚热、血瘀型体质的人末梢循环较差，当手指无法从血液获得足够养分，甲缘便容易脱皮。除了注意脱皮状况，一般人平时也可以透过甲皱襞的颜色来观察自己的健康状态。
气血较虚的人末梢血液回流不好，导致指甲与甲皱襞颜色泛白，伴随的症状像是容易疲倦、抵抗力差、脸色唇色苍白等。常见于贫血、低血压、心脏病、消化机能差的病人。
这些人气血较虚，却因生理期、更年期、熬夜、感冒等因素导致身体出现热象。虚热体质的人容易睡不好、疲倦、口干舌燥、夏天怕热、冬天怕冷，且因长期自律神经失调、交感神经兴奋导致手脚心热。
甲皱襞颜色泛红要特别注意是否有结缔组织疾病，例如红斑性狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等，都会造成末梢血管扩张，使甲皱襞看起来红红的。
血瘀型的人甲皱襞颜色暗沉，全身其他症状可见脸色暗沉、舌头带紫、唇色黑、皮肤粗糙等，常见于高血压、动脉粥状硬化、冠心病、肺心病、肝肾疾患、肿瘤等疾病的人。
若脱皮的状况严重，建议戴上棉质手套做事，如果工作无法避免碰水，可以先戴上一层棉质手套避免闷湿，再戴上防水的塑胶手套。
注意伤口护理 如果角质脱落的地方已有小伤口，且出现轻微发炎，可擦含抗生素的药膏消炎。
若伤口已经严重到红、肿、热、痛、化脓，可能就是急性甲沟炎，必须就医寻求专业协助。医生特别提醒，甲沟炎若不治疗，严重的话甚至可能导致蜂窝性组织炎。
1.气血虚多吃红色与黑色食物就中医的观点而言，肾主气、脾统血、肝藏血，所以要补气血则必须补肾气、健脾胃、养肝血。
气血较虚的人可多吃红色或黑色食物，如枸杞、红枣、龙眼、首乌、黑芝麻、黑豆等，此外，也要增加蛋白质，如奶、蛋、豆、鱼、肉类的摄取。
2.体质虚热适合吃润燥生津食材 体质虚热的人不能吃太苦寒与太燥烈的食物，应多吃润燥生津、退虚热的食材，像是莲藕、荸荠、黑白木耳、百合等。体质虚热的人也属气血较虚的族群，要多补充优质蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼汤等。
3.血瘀型多吃活血化瘀食材 血瘀型患者平常可多吃活血化瘀、降血压、降血脂的食材，如葡萄、凤梨、柠檬、葡萄柚、番茄、橄榄、山药、山楂、芹菜、韭菜、洋葱、葱、姜、蒜等。
同时做美甲时，美甲师通常会为了美观将指甲根部与甲皱襞交界那层薄薄的甲上皮饮食提醒，这层小皮是保护新生指甲的重要构造，不能随便去除，以免造成感染或影响指甲生长。
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