瑜伽怎样做才能不受伤？做到这些即可

很多人在练习瑜伽过程中很容易受伤，那么该如何才能避免练习受伤呢？

1练习时提高专注力，关注身体和呼吸情绪的变化，如果感到不适时，做到及时调整。

2  在瑜伽的体式练习中，应该根据身体的状况选择适合自己的练习，练习过程中做到，不勉强，不执着于标准动作，做到身体的适应。

3 练习时强度不宜过大，当身体的耐受力达到极限时，应该慢慢的回复初始动作，继而保持休息状态，而且，练习时间应该稳定，初学者做到一周三次，每次30分钟左右。