当一个人完全专注投入在某种活动或事情中，浑然忘我、心无旁骛，全然忘却时间和无视其他周边事物存在，整个身心度发挥到极致，这种的状态，被誉为积极心理学领军人物的米哈里·契克森米哈赖（MihalyCsikszentmihalyi）称之为“心流”（Flow），清华大学的彭凯平教授把它翻译为“福流”。
米哈里认为幸福取决于我们对外界事物的阐释；幸福和快乐是我们的意识对外界的判断和反应的一种主观的感受。因此我们可以通过对意识的掌握，将日常生活的点点滴滴，以及当下的每个环节转换为乐趣的源泉，特别是当我们把体能或智力发挥到极致的时候，会有生最美好的“心流”体验，让生命与志趣融合无间。
庖丁解牛
庄子早在春秋战国时期，通过了庖丁解牛一文就完整地描述了这种心流的体验：《庄子·内篇·养生主》
庖丁为文惠君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然响然，奏刀騞然，莫不中音。合于桑林之舞，乃中经首之会。
文惠君曰：“嘻，善哉！技盖至此乎？”
庖丁释刀对曰：“臣之所好者道也，进乎技矣。始臣之解牛之时，所见无非牛者。三年之后，未尝见全牛也。方今之时，臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行。依乎天理，批大郤，道大窾，因其固然。技经肯綮之未尝，而况大軱乎！良庖岁更刀，割也；族庖月更刀，折也。今臣之刀十九年矣，所解数千牛矣，而刀刃若新发于硎。彼节者有间，而刀刃者无厚；以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣，是以十九年而刀刃若新发于硎。虽然，每至于族，吾见其难为，怵然为戒，视为止，行为迟。动刀甚微，謋然已解，如土委地。提刀而立，为之四顾，为之踌躇满志，善刀而藏之。”
文惠君曰：“善哉，吾闻庖丁之言，得养生焉。”
当一个人注意力能高度集中，技巧日臻完美，动作合乎自然，最终的技艺就能出神入化了。
寻找心流
心流何处寻？其实心流就在你左右，它不是遥不可及的东西。几乎所有的活动都能产生心流，人体有上百种独立的功能，譬如眼看、耳听、触摸、跑步、登山、游泳等。我们一旦掌握了身体运作时的感官秩序，每一件事都能产生乐趣、扫除精神失序。心智的运作也能产生独特的“心流”，无论是阅读、回忆、猜谜、下棋、思考、创作、科研、学习都有机会在意识中创造秩序，提供“心流”的体验、发挥心灵的力量。
——当我们面临一份可以完成的事物，能力与挑战难度能匹配
——当我们全神贯注
——当任务有明确目标和及时的反馈
——当我们觉得能实时掌控，又富有挑战
——我们是情不自禁的进入“忘我”状态
——时间仿佛起了变化，几小时犹如几分钟，或几分钟变得像几小时那么长
人的意识是启动心流的关键。意识的功能在于搜集和组织外在的资讯，评估其轻重缓急后作出适当的反应。它是各种知觉、感觉的转换中枢。当我们学会有效控制意识，就能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心，同时还会带动其他的心灵活动，诸如回忆、思考、感觉和决策。学会集中注意力就能掌握自己的心智的能量。反之所有影响注意力的负面情绪，诸如恐惧、愤怒、焦虑会造成内心失序，不断的干扰心智的能量。
“心流”是靠严格的自律和注意力集中所换来深沉的快乐。“心流”的体验使自我变得比之前更复杂，也就是更独特（Differentiation）和更加合一（Integration）。
象和骑象人
工作与休闲
米哈里通过心理体验抽样法（Experience Sampling Method)发现生活中的心流多出现在工作时间,而非闲暇时刻。工作更常使人的身心发挥到极致，更容易令人产生心流，特别是当人面对高挑战、高技巧的工作，需要心神专注、想方设法、全力以赴去应对的时候。主要原因也是因为工作有明确的目标及实行规则，同时由业绩或上司的评价又能使自己获得回馈。
在“心流”状态之下工作是发挥人类潜能的最好方法之一。通过工作的重新设计，使工作难度和工作能力相匹配，全心地专注于手头的工作，保持自得其乐的态度，我们可以在工作中体验可贵的“心流”。
其实人们无论在工作或休闲时只要有挑战、能专注，都可能感受到心流。然而在心流状态下，我们有时不会立刻感触到快乐，刻意地追寻快乐反会使我们不能专注于手上的工作，反而是在完成任务之后，当我们有余暇回味所发生的事，进而体验到振奋和内心的喜乐。
“心流”不在乎你“做什么”，而在乎你“怎么做”。
“心流”是一种修炼，是一种把“一念除万念”转换成无念的修炼。
“心流“体验宛如一块学习的磁石，帮你发展高超的技巧，并向高难度任务挑战。然而要获得极致的体验和感受，必须启动注意力、投入精力，方能开始享受到预期乐趣。可惜我们就经常不愿意跨出第一步。
“心流”体验在于它能使人生更紧凑、更丰富、更有意义，它是发现自我和自我成长的源泉。一个人若能不受外在条件的限制，而能随心所欲地进入“心流”，他就已经掌握了改变生活素质的钥匙，使自己能于提升和成长，使生命获得极致的发挥。
心流的宏大力量造就了诗人、音乐家、发明家、探险家、或成为一位业余的学者、科学家、艺术家、收藏家以及其他我们想进入的角色。这个世界绝对充满值得人去做的趣事，唯有当我们缺乏专注力、想像力和精力才会令我们停滞不前。
同时当我们对人生有了整体的认识，日常生活中每件事就变得有意义。倘若我们又具备把随机事件都能转变成“心流”的能力，整个生命就会串联成为拥有“心流”全方位统一的大体验。
参考文献：
[美]米哈里.契克森米哈赖：当下的辛福：我们并非不快乐
中信出版社2011.6
[美]米哈里.契克森米哈赖：专注的快乐：我们如何投入地活
中信出版社2011.6
[美]乔纳森.海特: 象与骑象人：幸福的假设
浙江人民出版社 2012.12
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