第一节：右手中三指揉按百会穴（顺时针方向揉按1圈为1次），共60次。鼻稍有凉感为宜。
第二节：按摩鼻梁。用两手的食指和中指，同时按摩靠近眼内角的两侧鼻梁，由上至下移动广摩。由上至下为1次，患鼻炎者60次。鼻窦炎者80次，至有轻松舒适感为宜。
第三节：揉按迎香穴。旋转揉按1圈为1次，鼻炎者60次，鼻窦炎者70次，至鼻有通气感为宜。
第四节：两手中三指按摩印堂、阳白、丝竹空、太阳穴等。两手同时由额前移动向阳白、丝竹空，按摩至太阳穴为1次，其做60次，有麻胀和轻松感为宜。
做完四节后，再从头反复做2次，每日早、中、晚，或上下午及晚上如上各做1回。每回做3次，坚持两周，便可初步收到效果。坚持4～6个月可获痊愈。
此操对各种鼻病，急慢性鼻炎、鼻窦炎等均有疗效。
