尽可能快速的连续做下蹲、起立动作。同时双臂配合合拢伸展运动,注意脚跟不要踮起,脚底一直紧贴地面,这样连续做到10-30个,鼻塞立刻就会打开。而且长时间不会再塞住。做运动的时候有个要诀可以做起来比较省力,下蹲的时候让上半身自然下坠,快速蹲到极致,然后借助大腿后部和小腿肚碰撞产生的弹力,使身体快速直立起来,然后再自然下坠,周而复始。
运动就是行阳,感冒鼻塞多是由于,鼻孔内气管周围聚集太多冷水,压迫致使其闭塞,通过运动发热使这部分冷水迅速得以汽化而离开。鼻塞自然立刻通畅。所以感冒的时候最好不要坐着不动。
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