这6个养生误区，坑惨中老年人！

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聊天背景：老年人养生很重要，但是其中误区一定要知道！

有个年轻粉丝留言问二大妈：“二大妈，最近我的父母痴迷于各种养生方法，还动不动就买回来一大堆所谓的养生补品，我很支持他们注意身体注重养生，养生本来也是一件好事情，但是我担心他们用错方法，养生不成反而伤身啊！”

相信很多做子女的也都遇到过这样的烦恼，追求养生和长寿的愿望无疑是好方向，但有一些养生误区还是应该提醒家里的老年人，避免越养越伤。对此人民日报曾发表过报导，指出社会上曾存在的几大养生误区，下面二大妈就将其带给大家，希望对每个人都有帮助！

误区1：多吃补药能长寿、防癌

事实上，多吃补药长寿甚至抗癌， 至今没有临床依据。

误区2：粗粮好，就多吃

一味多吃粗粮，可能会妨碍消化、影响吸收。

误区3：血脂高不能吃蛋黄

其实80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。

误区4：晨练越早越好

清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。

误区5：吃蛋白粉能增强免疫力

绝大部分城市居民不存在蛋白质不足的问题，正常饮食的人群根本无需额外补充。

误区6：钙补得越多越好

过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙就可以了。