坚持60天练Hiit，到底能瘦多少斤？这位小伙做了实验

女性减肥的目的，往往是想打造一个更好看的身材以及合适的体重。因此，减肥成为了她们生活中的一大寻求。为了减肥，她们戒掉了曾经最爱的零食、饮料、食物等。改掉了这些会令人长胖的习惯，同时，她们也开始动起来了。但运动减肥却不是一件简单的事情！很多人减肥很容易陷入误区以及平台期。只有坚持下去的人才会达到想要的目标。那么，在减肥的路上，哪些表现代表着你的减肥有成果，开始瘦了呢？

出现这6个表现时，说明你的减肥有成果了！

1.排便出现规律

当你发现，由原来的2天排便，变成了1天排便，甚至是半天一次。并且这个状况长期出现，并处于稳定状态。这是你身体代谢变好的表现，也是变瘦的信号。这说明你通过运动以及饮食调理好了肠道絮乱，恢复了正常的消化能力。代谢功能变好了，食物自然就容易排出去。

2.衣服变宽

这种变化是很多减肥中的女性都能看到的。以前很难穿得下的裤子，现在已经可以轻松穿下来，甚至还有比较大的空间。这是对于女性来说，最大的减肥奖励。

3.饮食习惯稳定

当你减肥一段时间后，脑袋里再也没有不自觉或者是主动去进食高热量高油脂的食物，更多的是选择清淡的蔬菜以及水果等低脂食物。说明你大脑里面的潜意识得到了改变，之后对饮食就会有所克制，不那么轻易摄入高热量食物。

4.固定时间会变饿

当饮食习惯养成了之后，生物钟就会开始规律了起来。到了一定的时间就会出现饥饿感。这是因为大脑出现的条件反射。这时候肠胃会释放出大量有助消化的物质，帮助食物消化。

5.会主动摄入水分

喝水是生活中的习惯之一。而减肥的人更加不能缺乏水分。当你身体有了足够的水分之后，身体代谢才会变好。因此，当你已经有了主动喝水的意识后，说明你已经从意识上瘦了一半了。

6.体质变好了

减肥离不开运动。而运动大都需要一个好体质。不然容易出现运动几分钟，休息半小时的情况。当你通过减肥运动一段时间之后，你会发现你的体质有很明显的变化。从以前只能做3分钟的，现在能够做10分钟甚至以上。说明你的身体已经得到了一定的锻炼，能够适应这种强度的运动。整体的基础代谢也有所提高，对于减肥来说是很有帮助的！（来源：39健康网编辑：懂运动）

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