这3个运动时间，可能是减肥的“最佳时机”，看看你选对了吗？

对于减肥，大家最想见到的就是身体能够迅速瘦下来。这是一场和脂肪的战争。怎样才能更快更好的打败它呢？运动也是有最佳时机的，并不是随时都可以，如果你选对了减肥的时间，可能会让你事倍功半。今天小编就为大家解答一下。

一、早上7-8点

如果一晚上的睡眠之后，我们身体中的热量也消化的差不多了。如果在早上7-8点这个时间段进行晨练，我们的脂肪就比较容易得到消耗。如果每天坚持就可以起到不错的减肥效果。

       二、下午5点至7点

傍晚的这个时间段是运动的最佳时间。在这个时间内，我们身体的各个激素水平都处于比较好的状态，体力也是一天当中的最高峰。这个时候可以做一些高强度的无氧运动或有氧运动，可以有效的锻炼我们身体的肌肉和耐力，并消耗脂肪。

三、晚上8点至10点

在晚上的这个时间段，我们可以做一些身体的拉伸运动，比如瑜伽等。不仅对身体起到锻炼的作用，而且也可以提高我们的睡眠质量，使我们身体的脂肪持续燃烧。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果大家还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。（来源：小虫推文  编辑：懂运动）