面对新型冠状病毒，我们能做哪些防护措施，才能更好地保护好自己和他人？
但截至到目前为止，针对此次新型冠状病毒的药物和疫苗尚在研发中。在各个场合，如何更好地保护自己保护他人，这些防护措施要学一学。
（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。大前提还是建议大家少出门或者不出门，但如果去的是空旷的场所或者开私家车、自己家中，可以选择不佩戴口罩。1. 勤洗手，如果手不太脏，或洗手不方便，可以使用含酒精的免洗洗手液洗手；如果手能看到明显污渍，建议使用肥皂和清水洗手；（2） 到人来人往的街道、公共场合，乘坐公共交通；（3）呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间。（4）自己出现咳嗽、流涕等呼吸道症状或个人是疑似病例。（5） 在同一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感冒时。对于常见的防护口罩，很重要的就是本身的过滤效率和面部贴合度。清洗、消毒过程对材质的损害是不可预知的，比如口罩变形，头戴部件老化、变松，从而导致过滤效率下降，过滤层受损，或者无法达到气密性要求。如果用消毒剂消毒，甚至会存在消毒成分残留的问题，存在潜在风险。虽然目前有小范围的研究指出干热（70 摄氏度）、紫外线等消毒方法对于口罩的过滤效率损伤较小，但都是基于实验室条件的测试，我们在实际生活中很难做到一样的消毒条件。且在「消毒」过程中，如果口罩沾染有病毒、细菌，由于不当的操作反而容易造成二次污染，所以并不建议大家自行消毒。建议在出行前后解决吃喝的问题，如果行程太长，实在要吃，请与咳嗽人群保持距离，速战速决，吃完替换口罩。口罩外表面是污染区域，触碰可能引起会感染。正确做法是：通过挂绳摘除口罩，口罩尽量不要反复使用。（3） 用过的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持续污染。正确做法是：将口罩由内向外折叠后，装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口很多人常会无意识揉眼睛或碰脸，增加了病毒感染风险。在返程中，时刻保持手部清洁，不四处乱摸，勤用清洁产品洗手，能有效降低风险。洗手的方法固然很重要，但是掌握洗手的时机也十分必要。哪些情况下需要洗手呢？有很多人洗手这么多年，却没用对办法，白洗了。如果你洗手方法对了，也许那曾经的感冒、发烧、肺炎等，就不会找上你。用香皂或者洗手液，是最简单有效的方法，有以下注意事项：（2）让香皂或者洗手液充分揉搓、起泡泡（随便抹上就冲掉没用的）（3）每个地方都要洗干净，包括手心、手背、手腕、手指缝，指甲缝，每个角落都不能放过（病菌最爱躲在这些地方）（5）洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干（潮湿的环境有利于细菌继续滋生）科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。（1）食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。（2）多吃蔬果、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。经常吃豆制品，适量吃坚果。（4）少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。（5）吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。（6）杜绝浪费，兴新食尚。珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
我们要尽可能避免可能的病原体接触，同时加强锻炼、合理营养、充分休息、提高免疫力。我们要有自信：经历举国上下的努力，我们会离疫情结束已经越来越近，加油！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
