公认最伤肾的行为！疫情期间竟然这么多人中招！

在“不出门就是帮忙抗击疫情”的特殊时期，许多人除了上厕所、吃饭、倒垃圾外，就整天躺/坐在床上一动不动地玩游戏、追剧、刷手机…… 

久坐，是最伤肾的行为！很多人都不知道，久坐、久卧不仅会伤脾、伤肝，最伤的还是肾！肾里藏着元气，元气伤了，命就弱了！

元气，虽然我们看不见、摸不着，但它是人体中最重要的一种气，掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。元气根源于肾，受肾中精气的滋养。久坐不动，腰部会长时间受压，而“腰为肾之府”，伤腰必伤肾，元气会受损。 

除此之外，肾对人体的骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等都有着重要的影响。肾一旦伤了，这些功能就会受到影响，出现各种病态。

搓耳朵 

搓耳健肾：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵发热。按摩不限时间和次数，只要双手闲着，都可以做。搓的时候一定要使耳朵发红、发热。 

做完后你会发现，头脑清晰了不少，整个人也处在很松弛的状态。每天坚持按摩耳朵，就能强肾健体，提高抵抗力。