女生怎么练马甲线 9大动作塑性感线条

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平坦的小腹还不够，现在马甲线才是王道，拥有马甲线，就拥有迷人的肌肉线条！女生怎么练马甲线呢？小编即刻送上宝典！9个招式让你也能大秀好身材！

（下面动图经过快速处理，大家选择适当的节奏速度就好）

1.团身

2.直腿触足卷腹

3.平板支撑

4.俄罗斯旋转（梅森扭转）

5.空中单车

6.超人式

7.V字支撑

8.侧身卷腹

9.扶膝卷腹