腰间盘突出自我疗法_腰背肌锻炼

1-29 17:20唯唯医生

(1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

(2)站立搁腿:站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。

如果有条件的话，严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”，使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。

唯唯医生您身边的骨科专家

LIKE

热点评论最新评论暂无最新评论

写评论... 0

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。