加快男性衰老的5个行为，抽烟排最后，第1名是很大男生的无奈

随着人们生活水平的日益提高，现如今，单从外貌上看，不仅是女人的年龄猜不出来，而且男人的年龄也同样成了一个谜，越来越多的人开始了养生之路，其实，养生之道也并不神秘，人体的衰老和人们日常的生活习惯有直接的关系。

加快男性衰老的5个行为，抽烟排最后，第1名是很大男生的无奈

1、压力大

社会的高速发展，各行各业激烈的竞争，让大部分男性都处于压力较大的生活状态，如果不能及时调整身心，可能会造成体内的气血运行不畅，影响正常的代谢功能，导致人体的内分泌失调，致使免疫力下降，引发各种疾病的出现，这是加速男性衰老的主要因素之一。

2、饮食不合理

百病从口入，饮食是人体获取能量的主要方式，保持营养的均衡，多吃些新鲜的蔬果，有助于提高人体的免疫力，而现实生活中，有很多男性在饮食上喜欢“重口味”，并且喜欢吃“三高”类食物，这种饮食不合理的习惯，容易引发各种疾病的产生，导致脏腑的早衰，进而加速人体的衰老。

3、缺乏运动

生命在于不间断的运动，长期缺乏运动，不仅会影响体内正常的气血循环，造成新陈代谢速率变得缓慢，导致体内脂肪的堆积而引发人体肥胖，肥胖是引发一切疾病的根源，而且容易造成肌肉松弛，使筋骨得不到伸展，引发经脉不通，会降低人体免疫力，加速人体的衰老。

4、经常酗酒

常言道“小酒怡情，大酒伤身”，男人应酬较多，适量饮酒可以在餐桌上调节氛围，也可以在寒冷的冬天驱寒，但别忘了，酒精中含有乙醇等有害物质，并且酒精在进入人体后，会直接到达肝脏进行解毒，这无疑给忙碌的肝脏带来了负担，经常酗酒，势必会造成肝功能下降，影响内环境的稳定，加速肝脏和人体的衰老。

5、长期吸烟

香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，这些毒素会随着燃烧的烟雾进入到人体，不仅会影响呼吸功能，造成肺部受损，而且还会影响肝肾等脏腑的健康，此外，长期吸烟还会造成心脏血管收缩，导致血管壁中的脂肪堆积，容易引发一系列心脑血管疾病，影响人们的健康和长寿。

总结一下，男人是家里的顶梁柱，身体健康才是最重要的，平时多注意生活的细节，养成良好的行为习惯，提高人体的抵抗力，才能有助于延年益寿。