贪吃的女孩们在疯狂摄入热量后,总是后悔不已,生怕自己的行为给减肥瘦身带来负作用。介绍5个减肥方法,让你远离偷吃的负罪感而又不至于让减肥瘦身前功尽弃!
减肥方法1:压抑罪恶感不如控制分量
贪吃MM中不乏一边自我欺骗,一边感到有负罪感的人。但是,不要以为足够的罪恶感就能压抑住自己进食的欲望。从现在开始,赠给自己一句新格言:“食无禁忌”。饮食并不是罪恶的。一旦你克服了这个心理障碍,你才可能真正感受到饮食带来的快乐。更何况,如果你将饮食定义为罪恶的事情的话,那么将更难控制自己的食欲。
减肥方法2:区分真正的饥饿和虚假的饥饿
饥饿并非我们进食的惟一理由。有些减肥MM参与的社交场合很多,便觉得区分真饿与假饿非常困难,因为很多时候,她需要礼貌性地吃东西,即便那时候她并不饿。一旦养成了这种习惯,贪吃MM也便真地以为自己的确饿了。
减肥方法3:你的目标是进步,而非完美
减肥MM小梨减肥失败的原因只有一个:制定了她不能完成的减肥目标。一旦她开始减肥,那么她就偏好那些不可能完成的计划任务。于是,每回这样严格的减肥计划都败在了她的偷吃行为上:吃一点没关系吧?再吃一点也没关系吧?既然已经吃了那么多,就干脆完全满足自己的欲望,痛快地吃一回吧。对于小梨这样的减肥MM来说,打败她们的并非偷吃的欲望,而是对于完美的追求。
减肥方法4:在公共场合明目张胆地偷吃
减肥MM珊珊觉得这么丢脸的偷吃行为应该躲在自己家里进行才好。所以,她从不在人前偷吃,而是到超市买上一大堆食物,然后再悄悄回到家里一个人犒劳自己。这种贪吃MM倾向于认为别人不知道的事情,自己也可以慢慢忘记。于是,一次次暗地里的偷吃行为似乎也随着自己刻意的忘记而消失无踪了。
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