【四种饮食美白的方法】

生活中有很多女性朋友都为自己的皮肤美白而犯愁，其实通过饮食美白的方法就可以调理，希望广大的女性朋友能注重自己的饮食，下面我们就为大家介绍几种饮食美白的方法，希望这些内容能对大家有所帮助的。

以下就是饮食美白的方法：

冰糖柠檬汁：

你知道吃什么可以美白皮肤吗?柠檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，还能祛斑呢。柠檬含有丰富的维生素，大约100克的柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，除了这些，柠檬还含有钙、铁、磷和b族维生素。

经常饮用这种饮食美白的方法可以起到很强的美白祛斑效果，并且还能防止皮肤血管老化及动脉硬化，是非常好的美容养生佳品。

黑木耳红枣汤：

取30克黑木耳、20枚红枣，把黑木耳清洗干净，红枣去掉核，将它们放进清水中煮至半小时左右，每天早、晚各饮用一次，经常饮用这种饮食美白的方法便可起到美肤祛斑、消除黑斑的作用。

番茄汁：

吃什么可以美白皮肤?番茄汁是其中一种，每天喝一杯番茄汁或生吃一个番茄，可以起到美白护肤，防治雀斑的作用。番茄中含有大量的维生素C，它有“维生素C仓库”的美誉。经常食用番茄还可以起到抑制皮肤内酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮肤变白，雀斑消失不见。

胡萝卜汁：

胡萝卜的营养我们都了解，挑选新鲜的胡萝卜并榨出萝卜汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完脸之后把新鲜的胡萝卜汁擦在脸上，等干透后在手上涂一点植物油，并用涂有植物油的手轻轻拍打面部，或是每天饮用一杯胡萝卜汁也可以起到美白护肤的作用。

胡萝卜中含有大量的维生素A原，可以在人体内转化成维生素a，而维生素a具有改善肤质及滋润皮肤的作用，这种饮食美白的方法还可以防止皮肤粗糙及雀斑生成。

以上就是为广大的女性朋友介绍了几种饮食美白的方法，希望大家在生活中不妨试试这些饮食美白的方法，经常食用这几种食物，或是饮用它们的水果蔬菜汁，就可以使肤色越来越白皙，越来越清透。