魔性“抖肩舞”，颤抖10分钟相当于慢跑5公里，还能降三高丨看就会

近日，被誉为“洗脑神曲”的抖肩舞刷爆朋友圈~

姐姐妹妹们在跳↓↓

外国友人在跳↓↓

就连医院的医护人员也集体跳上了抖肩舞↓↓

不过，这充满魔性的抖肩舞，可不止是搞笑那么简单。专家称，这抖肩舞可以降三高！

颤抖3分钟，气血传遍全身

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，可去除多年积存体内的瘀污。

十分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持，高血压、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，头痛、便秘、痔疮等得到缓解，甚至痊愈。”

颤抖10分钟，相当于慢跑五公里

专家表示，颤抖是神奇的有氧健身，10分钟相当于慢跑五公里的运动量。

颤抖还能↓↓

1.增强肌骨功能

增强人体肌肉活动力

增强各关节的功能

还能甩掉肥肉

2.疏通经络

经过颤抖活动，首先疏通了经络

经络是人体生命活动枢纽，疏通经络

有利于体内各组织、器官的动作与协调

促进气血物质循环

经络畅通，气行血畅

气血通达，增强体质

3.调整人体磁场

经过颤抖，调整人体小磁场

使细胞有序化排列，强化体质

调整人体磁场

有利于气血循环，新陈代谢