中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，处暑已过，正值秋季，这是养肺的最佳时节。秋天，一场秋雨一场寒，深秋开始变得燥而凉。咽喉干痛，鼻干唇燥，心烦口渴便秘等都是 “秋燥”的现象，也是肺阴不足、肺气虚弱的表现。
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深秋时期无论你有无秋燥的症状，都要加强滋阴补肺，这里为大家介绍几款药膳：
萝卜雪梨参冬羹
功效：养阴清热，补气生津。
制作方法:先将太子参60克、麦冬30克洗净，山药200克，用砂锅加水煎煮2次，每次30分去渣后合并2次煎液备用。将萝卜500克、雪梨250克、枸杞子100克冼净切成小块加入备用的上液，置沙锅内煮烂后在粉碎机内粉碎成泥状后，放入冰箱内，每日早晚两次分次服完。（上为三天量）。
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玉合苹果汤
功效：宽胸利膈 止咳化痰
制作方法：生黄芪30克、玉竹20克、百合各30克、莱菔籽（萝卜子）10克（布包）、加水煎煮2次，每次30分钟，合并2次煎液，去渣后加入苹果1-2个、净猪肉50克煲汤，隔日可吃一次。
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乌梅润燥羹
功效：止咳化燥
制作方法：北沙参12克，麦冬10克，乌梅两到三个用北沙参、麦冬、乌梅，做成羹的形式，或水煮一煮之后吃。
秋季咳嗽的人会很常见，咳嗽有很多种情况，有一种是气管炎的咳嗽，或者慢性气管炎的咳嗽，或者咽喉炎的慢性炎症也会引起咳嗽，从中医讲我们归于秋燥。秋燥，用几味药还是比较合适，比如用北沙参、麦冬、乌梅，中医认为酸甘可以化阴，化阴可以生津，可以化解秋冬季节干燥的情况。
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百合炖秋梨
功效：润燥止咳
制作方法：选择新鲜的百合，把它剥开洗净，用清水浸泡百合，浸泡一夜，第二天把水倒了，重新换水，同时加上秋梨，把梨洗净切成块，和百合放在一起炖煮可以同时加上冰糖，如果咳嗽得厉害
可以加上川贝，不加也可以 。
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最后，秋季，人们可根据个人的具体情况选择散步、慢跑等户外活动，户外锻炼可增强体质，耐寒抗病，补养肺气，同时要重点预防以下三种疾病：
1、防慢性咽炎
在饮食上应常吃雪梨、百合、山药，少吃辛辣刺激性食物，忌烟酒以避免对咽部的刺激。
2、防胃病复发
防止胃及腹部受寒，及时增添衣服；要少食生冷的食物，避免损伤脾胃阳气；调整情绪，保持良好的心态。
3、防支气管哮喘
随气温变化，及时增添衣服 ，坚持运动、增强体质 、增强机体抗寒能力，保持心情愉悦。
总之，秋季养生肺为先。必须顺应时令的变迁，在情志上要使志安宁，清肃肺气；饮食上要滋阴润肺；起居上要防燥护肺；运动上要健身强肺。
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