如何“驯服”负面情绪

你的老板认可你的工作。你的配偶认为你很性感。孩子们——甚至就连你的猫——也对你充满好感。但是，这时总会有一个声音在你的大脑中唠叨不休，告诉你你是一个普普通通、了无生气的懒人。

即使是那些看上去完全胜任工作而且极度自律的非常成功的人士，有时也会被令人心灰意冷的自我怀疑、恐惧和自我批评所困扰。

 

Illustrations by Andy Rash

担心会被解雇

 

内华达大学里诺校区(University of Nevada-Reno)的心理学教授史蒂文?海斯(Steven C. Hayes)说，大多数人都在和难以跨越的想法和感觉做斗争。但是我们展现给别人的一面却是“我已经把问题解决了”，然而实际上，我们的内心想法和外在表现存在着巨大的差异。