北大第26任校长王恩哥，在刚上任时，向学生们提出了几点建议，曾在全网疯传。
多年过去，年轻人面临的迷茫和困惑，好像从来没有变过。
想要治愈焦虑，化解内耗，就将这几条建议拿出来读一读，相信大家一定会受益匪浅。
作者@赵开芬曾在文章中写道：
“世上只有两件事可以保佑你一生平安：一是读书，二是运动。”
当你陷入低谷时，运动和读书，最能治愈你的身体和灵魂。
白岩松三十多岁的时候，在央视已经颇有名气。
但在看似风光无限的背后，连轴转的工作，早已让他身心俱疲。
有次去医院检查，他发现身体的各项指标都亮起了红灯，甚至还有些轻微抑郁。
于是他狠下心来，索性暂时辞去了央视的工作，在家安心静养。
那段时间，他拒绝了所有的社交，把自己关在家里与书籍为伴。
古今中外的优秀经典，他一个不落，疯狂从书中汲取营养。
而其余的时间，他则出门运动。
每天晚上他都会快走一个小时，后来逐渐发展成跑步。
经过一段时间，他的身体重新恢复了健康，精神状态也越来越好。
两年后，他再度回归央视。
凭借大量阅读积淀的知识，他主持采访时更加从容，名言警句信手拈来。
同时精力也更加充沛，得以全身心投入工作，打造了多档经典新闻节目。
最终，他的事业迎来了新的春天。
村上春树曾在书中说过：
“我每天有一两个小时跟谁也不交谈，独自跑步也好，读书写文章也罢，丝毫不觉得无聊。”
因为读书能对抗平庸，驱赶迷茫，丰盈自己的灵魂；
而运动则能塑造身形，祛除病痛，富养自己的身体。
每天翻几页书，走几步路，看似微小的习惯，终会带你到达更远的地方。
曾国藩曾说过：
“吾人只有进德、修业两事靠得住。”
人这一生，唯有修得好人品，打磨好本领，才能安稳立世而不倒。
宋代词人晏殊，自小聪慧，文笔极好。
5岁便能写诗，等到10岁时，大人都写不好的诗赋，请他下笔，片刻就好。
因为才华出众，14岁那年，他便被举荐给宋真宗。
皇帝召见了他，让他与一千多名进士同时参加考试。
在考试时，晏殊发现试题是自己十天前刚练习过的，便如实向皇帝说了。
旁人听见了，都觉得他傻，失去了考取高分的机会。
可换了试题后，晏殊也丝毫不慌。
他看了一眼，略一思量，便洋洋洒洒地写起来，没过一会儿，就把文章写好了。
宋真宗看完，连声叫好，当场就赐给他“同进士出身”。
后来，宋真宗为太子挑选老师，在一众大儒中，钦定了年纪尚轻的晏殊。
大臣们十分惊讶，真宗解释道：
“晏殊文采极佳，人品绝佳，正是最佳人选。”
晏殊为官多年，凭借靠谱的人品，和出众的能力，最终官至宰相。
罗斯福说过：
“有才能而无品德，如一恶汉；
有道德而无才能，如一鄙夫。”
在这世上，本事是做事的基础，人品是做人的根本。
有才你可以飞得很高，有德你才能走得更远。
《格言联璧》中有句话说：
“能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。”
在这世上，没有人能一直过得轻松，吃亏受累，都是在所难免的事。
《曾国藩传》里，有两个小故事让我深受触动。
第一个故事，曾国藩年少时，读书特别刻苦。
不论是夏天还是冬天，他都是凌晨4点起床读书，雷打不动。
他每天给自己安排读书任务，完不成绝不睡觉。
尤其是冬夜，寒气逼人，他常常冻得手脚麻木。
但只要还能张口读书，就仍想着多背上几篇文章。
结果每年冬天，他必定满身冻疮，身上紫一块红一块，痛痒难耐。
可他对此从不在意，照旧苦读。
正如他自己所说：
“困时切莫间断，熬过此关，便可少进。
再进再困，再熬再奋，自有亨通精进之日。”
正是凭借这份刻苦与努力，他最后脱胎换骨，考中了进士。
第二个故事，是在1860年，曾国藩带领将领胡林翼，攻下安庆城。
这本是一个加功晋爵的大好机会，然而曾国藩不为自己邀功，反而把功劳让给了胡林翼。
其他人纷纷不满，曾国藩解释道：
“知足天地宽，吃亏福气来。”
后来，有不少能人看他从不居功，便加入湘军，使得湘军越来越壮大。
现实生活中，物质条件好了，很多人便吃不下一点苦，更不肯受半点亏。
结果，他们就在斤斤计较的生活琐碎中迷失，终究难成大事。
董必武曾说过：
“人要成功，做到两吃，能吃苦，能吃亏。”
人这辈子，你能享多少名和福，就看你吃下了多少苦和亏。
毕竟吃苦才能磨炼品质，吃亏方能积攒好运。
军事家拿破仑曾说过：
“世上有两种力量：思想和利剑。”
当你具备了这两种力量，再复杂的问题，都能迎刃而解。
罗振宇就是这样的一个人。
无论做什么事，他身上既有一股拼劲，却又不盲目，能及时调整思路。
十几年前，他在央视做制片人的时候，曾发生过这样一件事。
当时纪录片频道计划4个月拍摄《激荡三十年》。
起初，为了对三十位当事人一一进行采访，录制组起早贪黑满中国跑。
今天要飞福建拜访王石，明天又要赶到安徽约见年光久。
他们每天都忙得脚不沾地，白天采访，当晚就整理文字材料，常常工作到深夜才能睡下。
但即便如此，截止日期快到了，仍旧有一半以上的当事人没约到。
一时之间，整个团队都陷入绝望之中。
这时罗振宇大胆提议：
“为什么非要采访当事人？
采访旁观者也未必不是一个好方法。”
一语惊醒梦中人，大家立马又干了起来。
一个多月的时间，他们马不停蹄，找到了300多个与当事人相关的边缘人物。
然后把他们请到北京，进行了集中式访谈。
最终《激荡三十年》得以如期上映，而且拍得非常成功，获得了很多大奖。
正如罗振宇所说：
“这世上所有的成功，背后要么是高级的思维方式，要么是无数的血汗。”
人生在世，既要敢拼敢打，有聚焦精力于一事的能力。
同时也要学会转变思维方式，推倒了固有思维的高墙，才能看到新路子。
真正厉害的人，都有一力破十会的狠劲，也不乏四两拨千斤的巧劲。
管理学中有一个“20英里法则”。
说的是，人若想获得成功，需要有两个条件：一是有理想，二是有毅力。
人生不是百米冲刺，而是充满考验的长跑。
短暂的激情注定无法撑过漫漫长途，唯有坚定信念，一步一脚印才能让你抵达终点。
作家毕淑敏早年在部队从事医务工作。
后来她渐渐发现自己十分喜爱写作，梦想成为一名作家。
于是，在35岁的时候，她考上了一所夜大。
每天下班后，她都要走很远去上课。
有一天傍晚，突然来了台风，外面狂风暴雨。
可毕淑敏生怕错过了课程，想都没想，套上雨衣就冲进雨中，往学校奔去了。
风雨很大，她几乎是连滚带爬地赶到了学校。
结果到了学校，看门的老人告诉她，从老师到学生，除了你，没有一个人来。
毕淑敏感到很沮丧，也很委屈，老人把她请进屋，安慰说：
“暴风雨就是一个筛子，你以后一定会有大出息的。”
往后，无论天气多么恶劣，老师是否会按时上课。
毕淑敏都会排除万难，坚持到学校去上课。
在夜大的这段日子，她打下了深厚的文学功底。
最终成为一名颇受读者欢迎的作家。
很喜欢女航天员王亚平说过的一句话：
“因为热爱所以坚持，因为热爱所以执着。”
一个人活在世上，心中有梦，脚下有路，才能达到想要的高度。
作家刘润说过：
“每人每天24小时，8小时上班，8小时睡觉，剩下的8小时，才是决定你一生的时间。”
把握不住早晚的人，就掌控不了自己的人生。
作家李尚龙曾讲过他在新东方的一段经历。
当时，很多新东方的老师，一整个白天都要站在讲台上不停地讲课，等到下班，已是浑身疲惫。
于是下班后，他们就逛街、喝酒，熬到深夜才肯罢休。
而早上睡到快上班的点，再匆匆忙忙地起床。
但李尚龙不同，白天再累，他晚上都会坚持看一部电影，再看半小时书，并认真写感悟，做笔记。
每天清晨他也不睡懒觉，而是早早起床，去公园运动健身。
一直锻炼到大汗淋漓，他才回到家冲个澡，然后清清爽爽地去工作。
就这样，他早晚不间断地给身体充电，给大脑扩容。
最终，当他的同事们还在原地踏步的时候，他已经成为百万畅销书作家。
一位作家樊登说过：
“如何度过闲暇时间，决定了一个人的生命层次。”
在快节奏的当下，夜晚和清晨是难得属于自己的时间。
有的人选择熬夜打游戏、刷视频，早上迟迟不肯起床，每天浑浑噩噩。
而有的人却能利用好早晚时间，不断地提升自己，把生活过得活色生香。
要明白，所谓顶级的高手，天赋和运气永远只是加分项。
而你看不见的早晚，才藏着他们积淀实力、拉开差距的真相。
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很喜欢三毛的一句话：
“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要经营好自己，然后静静地去等待就好了。”
我们都不知道明天的境遇会怎样，但却可以选择如何度过今天。
愿你我读懂这六条建议，在平凡的日常生活中不断修炼，遇见更好的自己。
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