1.不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个
当你开始从对方角度去解构对方说话的用意，你就不会有“听君一席话胜读十年书”的感觉，和人交往本身就是一个简单的事，因为你不知道对方说话用意，就会让事情变得复杂，其实以前你和别人的矛盾都是你们在讨论不同的问题，识别不了对方需求，表达不出自己的需求。
2.主动交流，多去认同
你和对方的关系决定了，对方对你的看法，主动沟通能降低社交的难度，无论对方的成就多大，他都有自卑心，社牛的人都是暂时放下了自卑的一面。
认同是一种力量，佛学里说道：无畏布施，得无量智慧，无良财富，得长生。当你真心的认同他人的时候，就在给予对方无畏的勇气，你可以从他的观点里学到东西，甚至可以收他的钱，只要你内心不是抵触对方，你的情绪愉悦，好的心情比任何养生技巧，滋补品都有效。
3.放下清高，破除幻想
相信很多年轻人都会有这样的体验，在图书馆，摆出专注的态度，前面放着一大摞大部头书籍，认为这样能吸引到有丰富内涵的女生。
除非你长得像彭于晏，不然没有人会在意书后面你到底是啥样子。
4.找准自己的角色
如果你想和某人搞好关系，那就要清楚你和他直接的关系，以及你自己所处的角色。
老板喜欢能出业绩的员工，员工喜欢出手大方的老板，老师喜欢勤奋好学的学生，学生喜欢不厌其烦的老师，老婆喜欢赚钱又能顾家的老公，老公喜欢性感又能管家的老婆。
生活的复杂性在于有时候你的角色会冲突， 努力扮演好自己的主要角色，对次要角色做 到心安，生活能变得顺心很多。
5.焦虑来自你的想象
有一个心理实验招募了一批志愿者，告诉他们体验歧视，在他们的脸上化妆疤痕，让他们去各种公共场所一天，晚上回来后说各自的体验。
结果就是，很多人都说自己遭受歧视了，然而事实上，他们在出去的时候工作人员以补妆为借口已经把他们的疤痕擦去了。
人所有的焦虑都来自于，自己预设给自己的期望，你对自己的看法会篡改你在外界收到的真实信息，大多数时候你认为自己不够好，不够优秀这只是你对自己看法，在别人看来，他们压根没觉得你应该优秀。
5.找到自己想要什么
凯撒大帝英勇无比，长老团围攻凯撒，他如战神屹立，直到他在刺杀人群中看到了自己的妻子 他失望的放下了自己的武器。
厉害的人之所以不容易生气，不会强迫别人，那是因为他们根本不在乎，并非什么情商素质，即使再优秀的人遇到自己在乎的东西也会变得异常脆弱。
想要生活中不被伤害，那就要找到你真在乎的东西，并为之努力。
6.一种感受只能被另一种感受替代
家中有孩子的人都知道，如果孩子哭了，想要让孩子停止哭闹，就必须用东西哄他，转移孩子的注意力。
其实我们都知道如何对待自己难过，但是却不会对自己使用，反而会用很暴力方式对待自己，难过痛苦是压抑不住的，对待感情打击，事业失败最好的办法就是用另外一件事去冲淡它，时间一长，自然而然你就不会在乎了。
7.降低期望
不要指望这个世界有谁能够理解你，鞋子合不合脚只有自己知道，感同身受只是个安慰的话，世界的真相则是冷暖自知。
未经他人苦，莫劝他人善，你若经我苦，未必有我善。
真正的英雄主义是，认清生活残酷但依然热爱生活。——罗曼.罗兰
8.合理释放自己的欲望
有人的想减肥，但是控制不住自己的嘴，有的人想学习改变，但是却没有耐心看完一篇干货的文章。
想减肥是欲望，你想要苗条的身材，控制不住嘴越是欲望，因为好吃是人的天性，想学习改变也是欲望，因为人都向往更美好自己，没有耐心也是欲望，因为人性就急功近利，清晰的知道自己到底想要什么，就要对欲望有深刻的了解。
欲望就是大脑中多巴胺的释放，你会迷恋上短视频而久久无法放下手机，你会迷恋刷剧直到自己睁不开眼，释放欲望是有代价的，只要你能接受这个代价，你就可以释放，压抑欲望只会让你欲火焚身，间歇性的释放则会让你更好掌控自己。
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