补肾防掉发养生粥~
简介
掉头发，预防为主～
用料
黑米
各
黑豆
抓
黑芝麻
一
糯米
小
小米
把
枸杞
噢
红枣
一个
核桃
一个
补肾防掉发养生粥~的做法
黑豆难煮～需要提前泡2小时～各种材料一下～丢入锅中煮熟即可～煮好后可根据个人口味添加红糖调味～
小贴士
黑芝麻如果要洗～用漏网洗～不然随水全跑掉～
病号粥-感冒
简介
季节变换，感冒也随之而来。生病的时候总是没有胃口。想吃热粥，热面，即有味又暖暖的！大家可以尝试一下！
用料
大米或香米
适餐适量
香菇
3朵
小白菜
20根
橄榄油
2小勺
姜丝
可根据口味适量，建议去寒多放
盐
少许
病号粥-感冒的做法
米淘好后，清水泡半小时至1小时
水开后，下米。一直不停搅拌
搅拌至米变松软后，（大概10-12）分钟。再放香菇搅拌，再5分钟后放小白菜。点少许盐，再小火文3分钟后，放姜丝
放盐与姜丝后，1分钟后出锅
小贴士
依个人口味，可适当点少许香油
丰胸粥
用料
红豆
黑豆
黑芝麻
红枣
桃仁
花生
糙米
丰胸粥的做法
黑豆红豆泡一晚上
红枣，桃仁，花生 切细碎
将泡好的红豆黑豆下锅，加入适量水，中火煮。
水开后下红枣花生桃仁，糙米，搅拌一下。
水开后，大火煮20-25min，注意时不时搅拌一下，以免巴锅。
OK，好啦～营养丰胸粥，请品尝
减肥营养两不误的南瓜糙米粥
简介
糙米是没有经过精加工的大米，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。同时因为糙米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸，和各种矿物质，所以对于减肥的妹子来说，又不会因为减肥而缺乏营养，是一举两得的好事呀。
南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，没有什么比这个更适合减肥啦。
用料
糙米
南瓜
做法
1、先将糙米放入大碗中，倒入凉开水，水要没过米，并高出食指两个指节左右，浸泡1小时，泡好之后，直接将大碗放入蒸锅，连米带水一起蒸，蒸锅上汽后蒸半小时左右，这时糙米基本上已经熟了。
接下来将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火将水烧开，然后转小火，煮至粥粘稠即可。煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底。
在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入即可，煮到南瓜熟透就可以了。
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